Is deze Mama al gezond & fit?

Een half jaar geleden begon ik met een missie: Fit worden na de zwangerschap. Nu moet ik meteen eerlijk bekennen dat ik geen sportliefhebber ben. Verre van. Ik houd wel van lange wandelingen maken of stukken fietsen. Maar meer recreatief en daarmee val ik niet onder de categorie #fitgirl. Nu vind ik dat niet erg, maar na 3 kids gedragen te hebben, had mijn lijf wel een beetje TLC nodig. Dus zocht ik hulp. En die kreeg ik van Mama Gezond & Fit.

Hoe motiveer je een anti-sporter?

De enige 2 sporten die ik in mijn leven heb gedaan waar ik daadwerkelijk plezier aan heb beleefd, zijn volksdansen (en dan eigenlijk alleen omdat we aan het eind van het seizoen verkleed mochten optreden op een heus podium in het winkelcentrum) en polefitness (waar ik na de zwangerschappen van de kleintjes niet meer aan durf te beginnen).

Toch baal ik ergens wel, want als ik foto’s van een paar jaar geleden bekijk vind ik mezelf er een stuk beter uitzien. Niet dat die paar kilo’s zo’n verschil maken, want zoveel zwaarder ben ik niet. Maar die onderkin, de hangende billen en aanzienlijk grotere bovenbenen zijn me toch een doorn in het oog. Ook merkte ik dat ik echt even moest bijkomen als ik twee trappen naar zolder had gelopen en dat is niet handig als je op zolder werkt en slaapt.

Samen met Willeke van “Mama Gezond en Fit” bedacht ik een plannetje om mezelf toch weer in beweging te krijgen. Met een cursus Mamafit.

Mama Gezond en Fit

Op The Baby Project vertelde ik al eerder over de smoesjes die ik verzon om maar niet te hoeven sporten (en kijk zeker even als je een foto wilt zien waar ik nog fit in een paal hang) en waarom fit na de zwangerschap toch een prioriteit werd.

Ik had namelijk Willeke als coach. Het fijne aan de mamafit cursussen is dat je heel persoonlijke begeleiding krijgt, ook al doe je het vanuit huis. Na een uitgebreide intake maakte Willeke een persoonlijk plan voor mij met daar mijn wensen in opgenomen.

Willeke is gespecialiseerd fysiotherapeut en mama van 3, dus ze weet echt waar ze het over heeft!

Om de twee weken hadden we via videochat contact. Op deze momenten namen we de oefeningen door en gaf ik aan wat ik wel prettig vond en wat niet. Zo kwamen we erachter dat ik bijvoorbeeld de yoga oefeningen en squat oefeningen heel fijn vind. Dus zorgde Willeke ervoor dat deze oefeningen zeker in mijn wekelijkse routine zaten en zorgde ze hierin voor voldoende uitdaging.

Ging het goed?

Nee. Het ging helaas niet zoals ik had gehoopt. Maar laat ik meteen zeggen: Dat had niets met Willeke of de Mama gezond en Fit cursus te maken. Na een drukke periode met baby, 2 blogs & een verhuizing vond mijn lichaam het welletjes. Mijn kinderen gingen voor het eerst naar het kinderdagverblijf en namen ieder virusje mee en ik mocht daar ook van profiteren.

Ik heb een paar keer de cursus moeten pauzeren. Toen ik laatst voor de zoveelste keer kampte met gezondheidsklachten, heb ik aangegeven dat ik de cursus voortijdig wilde beëindigen. Ik kan dus uit ervaring zegen dat Willeke engelengeduld heeft en met alles mee wil denken. Ik kan je dus, ondanks dat ik het niet af heb kunnen maken, een Mamafit cursus van harte aanbevelen.

En het is niet zo dat ik er helemaal niets aan heb gehad. Integendeel! Ik heb juist weer zin gekregen om meer te bewegen en heb me voorgenomen om eind dit jaar, als hopelijk alle medische behandelingen achter de rug zijn, weer het thuis sporten te gaan oppakken. En zodra ik me weer wat beter voel, ga ik langzaamaan ook weer de oefeningen doen.

Winactie

Wil jij ook een gezond en fit lichaam na de zwangerschap? Dat komt dan goed uit, want je kunt er 1 winnen! Nou ja, je moet er natuurlijk wel even wat voor doen. Maar wij kunnen je in ieder geval op weg helpen.

Samen met Mama Gezond & Fit mag ik namelijk een MamaFit cursus verloten via Instagram! Wat kun je precies winnen?

Een op maat gemaakt programma met online coaching ter waarde van €249,-

De eerste zes weken van het programma worden besteed aan de basis. Dat wil zeggen:

• Bekkenbodem
• Herstellen van je core
• Ademhaling
• Diastase check (wijken van je rechte buikspieren) en wanneer je deze blijkt te hebben, geschikte training hiervoor
• Voeding
• Opbouwen van de basisconditie
• ….en nog veel meer

De laatste zes weken van het programma besteden we aan:

• Jouw valkuilen
• Jouw doelen
• Verdere opbouw van kracht en conditie (echt knallen,wanneer jouw herstel dit toestaat)
• Op weg naar een nieuwe levensstijl waar gezond & fit centraal staan (Wat makkelijker is dan je nu denkt)

Het enige wat je hiervoor hoeft te doen is mij (@mirjam_hart) en Willeke (@mamagezondenfit) te volgen op Instagram, een berichtje achterlaten onder de foto behorende bij deze winactie en 1 of 2 vriendinnen taggen die wellicht ook wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken.

Aanstaande zondag, 22 juli, maak ik de gelukkige mama bekend op Instagram.

Denk je: Mijn conditie is top, maar ik zou wel willen werken aan mijn innerlijke gezondheid? Dan heb je misschien meer aan het artikel Mediteren kun je leren.

Op de website van Ondernemende Moeders vind je tips voor gratis fitness apps. En neem hier een kijkje als je op zoek bent naar sportkleding tijdens de zwangerschap.