De dagen worden korter en buiten wordt het kouder. Niets is lekkerder dan in een fijn warm bed stappen. Met deze duurzame tips voor je slaapkamer verwarmen zonder verwarming krijgt de ruimte een behaaglijke temperatuur en bespaar je ook nog eens op stookkosten. Sweet dreams!
Slapen met de verwarming aan?
De meningen zijn verdeeld. De een vindt het heerlijk om te slapen in een verwarmde slaapkamer en de ander kan de slaap juist niet vatten als het zo warm is. Volgens deskundigen is de slaapkamer verwarmen zonder verwarming beter voor je gezondheid en voor je nachtrust. Van de warmte afkomstig van de cv in een kleine ruimte kun je namelijk hoofdpijn krijgen en zijn droge ogen en luchtwegproblemen ook veel gehoorde klachten.
Slaapexperts zeggen dat de ideale slaaptemperatuur ligt tussen de 16 en 18 graden. Als het te warm is ga je liggen woelen en heel erg zweten. Ook wordt er gezegd dat je van een te warme slaapkamer meer kans hebt op nachtmerries. Als het te koud is kun je moeilijk in slaap komen en bestaat de kans dat je ’s nachts wakker wordt van de kou. Omdat je lichaam tijdens je slaap afkoelt, moet je er eigenlijk voor zorgen dat de temperatuur in je slaapvertrek niet teveel afwijkt van je lichaamstemperatuur als je slaapt.
Het is daarom beter om de cv in je slaapvertrek achterwege te laten en de ruimte op een andere, duurzame manier te verwarmen.
Slaapkamer verwarmen zonder verwarming tipsÂ
Lekker onder de wol kruipen als het buiten donker en guur is, dat is toch heerlijk? Laten we de slaapkamer verwarmen zonder verwarming met deze slimme tips.
7 tips voor een warme slaapkamer
Tip 1 – Gezond binnenklimaat
Wist je dat een huis met een gezond binnenklimaat beter en sneller te verwarmen is? Zorg dus voor een goede airflow in huis. Zet bijvoorbeeld ’s ochtends even de ramen van de slaapkamer een kwartiertje open en laat alle deuren in huis gedurende de dag ook geopend, zodat de lucht in huis goed kan circuleren. Pas als je gaat slapen doe je de slaapkamerdeur dicht, waardoor de ruimte sneller warm wordt.
Zet wat luchtzuiverende planten in de slaapkamer en haal regelmatig de stofzuiger door de ruimte.
Ook interessant: Tips voor een gezond binnenklimaat.Â
Tip 2 -Isoleren kun je leren
Zorg dat de warmte die er in het najaar en de winter in huis is, niet ontsnapt. Een goed geïsoleerd huis is gemakkelijker warm te houden. Investeer dus in goede isolatie in het dak, de muren en de vloer.
Ook via het raam gaat er veel warmte naar buiten. Voel je veel tocht langs de ramen gaan? Plaats dan tochtstrips en doe -als er geen waterig zonnetje naar binnen schijnt- de gordijnen op tijd dicht.
Tip 3 – Laagjes, laagjes, laagjes
Je kunt natuurlijk onder een heerlijk warme deken kruipen, maar nog beter is het om meerdere dekens in de buurt te houden. Als je het dan ’s nachts toch te warm krijgt, kun je er altijd weer een deken af gooien, En andersom “heb je het koud? Dan pak je er een extra sprei of deken bij.
Zelf slaap ik al jaren erg fijn onder mijn verzwaringsdeken. Deze neemt de temperatuur van mijn lichaam aan, dus heb ik het eigenlijk nooit te warm of te koud.
Tip 4 – Vloerkleed
Een vloerkleed op de grond naast je bed zorgt ervoor dat er geen warmte verloren gaat via de vloer. Het is bovendien ook veel fijner uit bed stappen om met je blote voeten te landen op een zacht kleedje dan op een kille vloer.
Kies het liefst voor een hoogpolig exemplaar, maar als je last hebt van allergieën kun je beter op zoek gaan naar een vloerkleed waar minder stof in blijft hangen. Geschikte materialen zijn dan bijvoorbeeld Tencel of jute.
Tip 5- Bed verwarmen
Een elektrische deken kan je bed heerlijk voorverwarmen, maar het kost wel erg veel energie. Verstandiger is het om een ouderwetse warmwaterkruik onder de dekens te leggen, vlak voordat je naar bed gaat.
Giet de volgende ochtend het afgekoelde water bij de plantjes.
Tip 6- Natuurlijk beddengoed
Kies voor duurzaam beddengoed. Een dekbedovertrek van linnen of katoen ademt, waardoor je beter je warmte kwijt kunt. Dat klinkt misschien gek als tip voor de slaapkamer verwarmen zonder verwarming, maar als je onder een overtrek slaapt dat benauwd aanvoelt, ga je die ’s nachts van je afschoppen, waardoor je blootgesteld wordt aan de koude lucht.
Lees hier mijn tips voor duurzaam beddengoed.Â
Tip 7- Fijne nachtkleding
Ook je pyjama is idealiter gemaakt van een natuurlijk materiaal zoals bamboe of katoen. Kies bijvoorbeeld voor een flanellen pyjama.
Wil je snel opwarmen in bed? Doe dan nog even een paar dikke sokken aan in bed en kruip helemaal onder de dekens. Je zult binnen no-time lekker opgewarmd zijn zonder de cv aan te hoeven zetten.
(tekst gaat verder onder de foto)
Hopelijk kom je met deze tips warm de winterse nachten door en bespaar je daarbij ook het milieu en energie!
Lees ook:
Heb je een vraag? Stel je vragen hieronder in de comments en ik zal het z.s.m beantwoorden.
Ik maak gebruik van affiliate linkjes. Dat betekent dat ik een kleine commissie verdien als je koopt via mijn links. Dat kost jou niets extra, maar helpt mij deze site te onderhouden. Shop bijvoorbeeld via BigGreenSmile, Bruna en HEMA. Dankjewel!
P.s. Wil je niets missen?
Meld je dan aan voor de nieuwsbrief en krijg direct toegang tot exclusieve winacties, kortingsacties en een kijkje achter de schermen.
Ik moet meteen aan een elektrische deken denken. Wij hebben geen verwarming op onze slaapkamer. Ik houd het warm met extra dekens en warme nachtponnen.