“Mama, mag ik een snoepje?” was misschien wel een van de meest gestelde vragen bij ons thuis. Alhoewel we daar wel regels voor hadden, bleef de vraag maar komen. Zeker als er onverwachts buurtkindjes aan kwamen waaien of er een vriendje mee naar huis kwam uit school. Sinds kort zijn we van dat gezeur af, omdat we onze kinderen de hele dag door snoep laten eten, zonder dat ze het hoeven vragen. Maar… alleen op zaterdag. Lees hier alles over onze bijzondere snoepregels.
Onze snoepregels
Als we vrienden vertellen over onze nieuwe snoepregels voor de kinderen, zijn ze vaak wel een beetje verbaasd. Maar weet je dat ze dit in Zweden al jaren zo doen? ‘Lördagsgodis‘ heet de snoepzaterdag daar. Een Zweeds gezin van 4 personen eet gemiddeld 1 kilogram snoep. Toch hebben Zweedse kinderen over het algemeen gezondere tanden dan de leeftijdsgenootjes in andere Europese landen. Hoe dat zit, daar vertel ik later meer over.
Ook is de ervaring van ouders in Zweden dat kinderen daar door de weeks niet of nauwelijks meer naar zoetigheid talen, want ze weten dat het op zaterdag weer feest is. Dat leek ons ook wel wat, dus hebben wij enkele weken terug ook zaterdagsnoepjes geïntroduceerd bij ons thuis.
De kinderen mogen op zaterdag de hele dag door smikkelen wat ze maar willen. Maar na een paar zaterdagen trial and error hebben we nu de volgende snoepregels opgesteld:
- Zaterdag is de vaste snoepdag
- De hele week wordt er niet om snoep gezeurd
- Bij vriendjes geen snoep aannemen
- Uitzonderingen zijn verjaardagen op school of andere feestelijke gelegenheden
- Geen snoep voor het ontbijt
- De 3 maaltijden (ontbijt, lunch, avondeten) worden gewoon meegegeten
- 1 zakje snoep per week uitzoeken
- Onder zoetigheid valt ook drinken. De limo fles blijft doordeweeks dus ook dicht. Onze kids drinken dan water
Op zaterdag, na de zwemles van de jongste, gaan we met de kids snoepjes halen. De ene keer is dat een puntzak bij de snoepwinkel of bij de drogist en de andere keer mogen ze iets lekkers halen bij de supermarkt. Is het een hele grote zak, dan moeten ze er ook de zaterdag erna nog mee doen. In principe mogen ze uit al het snoepgoed kiezen: een reep chocola, een zak drop of een pak koekjes. Onderling mogen ze ook lekkers met elkaar ruilen, wat ook al gebeurt. “Wil jij een Oreo van mij? Dan wil ik een zure mat van jou”.
Als er vriendjes komen spelen, krijgen die helaas ook geen lekkers bij ons. Onze kinderen leggen meestal zelf wel uit waarom dat is. Limonade schenk ik soms wel in voor de kleine gasten, maar dat is alleen voor de kinderen die zeggen geen water te lusten. Naast thee, hebben we meestal geen ander “kindvriendelijk” drinken in huis, dus hebben zij gewoon even mazzel.
De voordelen van 1 x per week snoepen
Het is niet zomaar natuurlijk, dat we deze regel hebben ingevoerd. We zagen er heel wat voordelen in om een zogenaamde snoepzaterdag te houden en tot nu toe bevallen de nieuwe regels ons allemaal heel goed.
Het grootste voordeel is dat we allemaal weten waar we aan toe zijn. Doordeweeks blijft de snoepla dicht en wordt er niet naar lekkers gevraagd. Omdat we ook meteen hebben besloten dat de kinderen op zaterdag mogen beslissen wat er ’s avonds op tafel staat (waarbij maximaal 1x per maand iets besteld mag worden), is zelfs het avondeten geen strijd. Ze eten braaf de bordjes leeg, omdat ze weten dat het zaterdag hún dag is.
Soms mogen ze ook een toetje uitzoeken voor de zaterdagavond, maar niet altijd. Daar hebben we nog geen regels over ingevoerd, maar wij hebben sporadisch een dessert na het eten, dus vragen ze er ook niet altijd om.
Nog een voordeel dat ook wordt onderbouwd door tanddeskundigen: het is voor je tanden beter om één keer veel snoepjes te eten, dan steeds maar één of twee. Al jaren terug zei mijn tandarts tegen mij dat ik met Sint-Maarten beter mijn zoontje zijn hele buit kon laten verorberen, dan hem steeds iets aan te bieden. Als kinderen de hele week zoetigheid mogen eten, worden de gebitten steeds kort blootgesteld aan suikers die het gebit aantasten. Door dit te beperken tot 1 keer per week en daarna goed de tanden te poetsen, wordt het risico op gaatjes minder. Iets wat de Zweden kunnen beamen.
Wij merken dat de kinderen echt uitkijken naar zaterdag en het is iedere keer een klein feestje voor ze om zelf hun favoriete lekkers uit te kiezen. De eerste zaterdagen gingen ze echt wel los en was ik iedere keer bang dat de kinderen aan het eind van de dag flinke buikpijn hadden, maar inmiddels wordt het echte geschrans en gesnaai steeds minder.
Bang dat ze slecht eten op zaterdag ben ik niet. Bij de vaste eetmomenten bieden we gezonde dingen aan. Bij het ontbijt hoort een klein bakje fruit en ’s middags doen we vaak een borrelplankje waar ook rauwkost, nootjes en olijven op liggen. En doordeweeks eten we over het algemeen gezonde maaltijden waar de kids dus ook goed mee-eten.
Tussendoor zet ik ze vaker een klein glaasje water voor hun neus. Zogenaamd om te zorgen dat ze goed drinken, maar ook een beetje zodat die grote hoeveelheden suikers alvast een beetje wegspoelen.
Een van de snoepregels is ook dat ze niet mogen snoepen als ze bij vriendjes thuis spelen. Tot nu toe lijkt dat goed te gaan. Op partijtjes of wanneer er op school is uitgedeeld, mogen ze wel gewoon meesmikkelen met de anderen. Het moet namelijk ook weer geen straf worden voor ze.
Onze ervaring
Of wij blij zijn met onze variant van Lördagsgodis? Zeker weten! Wij houden voorlopig deze snoepzaterdag in stand. Lekker duidelijk voor iedereen. Wel heeft Eli (8 jaar) gezegd dat hij het niet meer wil als er nog meer regels bijkomen, want dan is het niet meer leuk. Daar hoeft hij zich voorlopig geen zorgen over te maken, want als het zo goed blijft gaan, zijn extra snoepregels niet nodig.
Voor mijzelf is het ook fijner. Ik snoep ook niet meer doordeweeks mee en in het weekend heb ik er eigenlijk al niet eens meer zo’n zin in. Dat past dus perfect bij mijn goede voornemen om weer wat bewuster te eten en te leven.
Lijkt zo’n dag onbeperkt snoepen jou ook wel wat?
Lees ook:
Heb je een vraag? Stel je vragen hieronder in de comments en ik zal het z.s.m beantwoorden.
Ik maak gebruik van affiliate linkjes. Dat betekent dat ik een kleine commissie verdien als je koopt via mijn links. Dat kost jou niets extra, maar helpt mij deze site te onderhouden. Shop bijvoorbeeld via BigGreenSmile, Bruna en HEMA. Dankjewel!
P.s. Wil je niets missen?
Meld je dan aan voor de nieuwsbrief en krijg direct toegang tot exclusieve winacties, kortingsacties en een kijkje achter de schermen.
Hi Mirjam, ik ben benieuwd of je wel tussendoortjes meegeeft naar school en zo ja wat dan? Hier wordt regelmatig om de Liga’s en Sultana’s gevraagd voor bij het fruitmoment maar ik probeer betere (suikervrije) opties aan te bieden zoals crackers of nootjes.
Hi! Naar school krijgen onze kinderen eigenlijk altijd gezonde dingen mee. Sultana’s halen we sporadisch, dat vind ik meer iets voor lange autovakanties.
Als 10-uurtje krijgen ze fruit mee, zoals stukjes appel met kaneel of een banaan.
Voor de lunch (onze kinderen hebben continurooster) krijgen ze brood met gezond beleg, zoals pindakaas of hummus. Soms vegan kaas of -vleeswaren. En in bentobakjes wat nootjes, zoals cashewnoten (maannootjes noemen mijn kids die) of cranberry mix en groente. Meestal krijgt Filou snoeptomaten mee en Eli stukjes komkommer of wortel.
Nu weet ik dat je niet alle kinderen hier blij mee maakt, maar onze kinderen vinden het prima, al zeuren ze heus weleens waarom zij geen Prince koeken krijgen en klasgenootjes wel.
Hopelijk kun je hier iets mee!