Leestijd: 6 min.
Een goede nachtrust is niet alleen heel fijn, maar zorgt er ook voor dat je weerstand op peil blijft. Steeds meer mensen (voornamelijk jonge vrouwen) melden zich bij een slaapkliniek met slaapproblemen. Heb jij problemen met in slaap komen of slaap je slecht? Denk jij vaak: “Help! Ik kan niet slapen!”? Hopelijk helpen deze 10 tips voor een goede nachtrust je op weg. En 1 slechte slaper mag ik zelfs verrassen met een nieuw HEMA matras. Lees snel verder!

Slapen is gezond

Volwassenen zouden zo’n 7-9 uur moeten slapen om voldoende uitgerust te zijn. Zeg eens eerlijk, haal jij dat target? Met de komst van mobiele technologie en Netflix marathons hebben steeds meer (jong) volwassenen moeite om voldoende nachtrust te krijgen.

Een nachtje doorhalen is op zich nog niet zo’n probleem, maar wanneer je chronisch slaaptekort hebt, merk je dat aan je gezondheid. Je weerstand wordt minder, je bent prikkelbaar en hebt meer kans op overgewicht. Mensen die echt stelselmatig slapeloze nachten hebben, hebben ook nog een verhoogd risico op depressies, angststoornissen en dementie.

Kortom, neem je rust!

slaaptips HEMA matras
Slecht slapen is niet gezond.

Tips tegen slapeloosheid

Kun jij wel wat tips voor een goede nachtrust gebruiken? Met deze 10 tips is slecht slapen verleden tijd…

#1 Ontspan

Je komt het snelst in slaap als je ontspannen bent. Zorg ervoor dat je goed gegeten hebt, neem een douche of ga in bad en probeer alle zorgen opzij te zetten. Houd een schriftje naast je bed om eventuele stresspuntjes te noteren en schrijf daarna op wat er die dag goed is gegaan. Dit zorgt ervoor dat je met een positieve mindset gaat slapen.

#2 Geen beeldscherm

Spreek met jezelf af dat je in ieder geval 2 uur voor het slapengaan niet kijkt naar een beeldscherm (dat aan staat uiteraard). Zet je telefoon op vliegtuigmodus, leg je tablet aan de kant en kijk zelfs geen televisie meer. Het blauwe licht zorgt ervoor dat je melatonineproductie niet op gang komt en dat is juist een slaaphormoon dat je zo hard nodig hebt. Dim de lichten en ga een boek lezen of een spelletje doen, zodat je daarna als een blok in slaap valt.

#3 Wekker wegleggen

De echte nachtzombies herkennen het wel: ’s nachts naar de wekker staren en tellen hoe veel uur slaap je nog over hebt. Niet doen! Draai je wekker om en leg hem buiten handbereik. Zo kun je niet meer piekeren over je verloren slaapuurtjes en je moet beter je best doen om ’s ochtends je bed uit te komen.

Ben je gelijk wakker!

#4 Ga naar een tropisch strand

Niet echt hoor. Maar je kunt het je wel inbeelden. Een mooie rustgevende fantasie kan je helpen gemakkelijk in slaap te komen. Droom weg bij het idee dat je op een zonovergoten strand ligt, met op de achtergrond het geluid van kabbelende golven en overvliegende vogels. Probeer je de geur van zilte zeelucht voor te stellen, de warmte van de zon op je huid en het zand onder je voeten.

#5 Slaapmuziek

Wist je dat er ook echte slaapmuziek bestaat? Op Spotify kun je hele podcasts vinden van slaapmeditatie. Ook met het geluid van kabbelende golven voor de oefening hierboven! Gebruik iedere avond dezelfde muziek, zodat je hersenen de muziek gaan associëren met in slaap komen. Hierdoor zul je steeds sneller in slaap komen.

#6 Aangename slaapruimte

Een fijne slaapplek doet wonderen. Het hoeft geen stylish plekje te zijn, want je doet toch je ogen dicht. Maar zorg er wel voor dat de ruimte is opgeruimd en dat de kamer ook echt uitnodigt om je terug te trekken en uit te rusten. Is jouw werkplek ook in de slaapkamer? Sla dan in ieder geval je laptop dicht en ruim je werkplek zoveel mogelijk op, zodat je in je hoofd de werkdag ook echt goed afsluit. Zorg er ook voor dat de kamer goed donker is.

Zo kun je het beste slapen

#7 Goed matras

Zoals ik al eerder zei is 7-9 uur slaap per nacht een must. Al die tijd moet je wel comfortabel liggen. Daarom is het belangrijk dat je echt een goed matras hebt dat bij jouw slaaphouding past. Maar hoe weet je dat nou? HEMA heeft nu een matras ontwikkeld dat past bij iedere slaper. Het bestaat namelijk uit 5 lagen met innovatieve materialen die zich aanpassen aan jouw lengte, gewicht en slaaphouding. Het matras is verkrijgbaar in maar liefst 9 verschillende afmetingen. Kijk hier voor alle beschikbare matrassen.

#8 Ga op je linkerzij liggen

Nog moeite met in slaap komen? Ga dan op je linkerzij liggen en druk je rechterneusgat dicht met je vinger. Door alleen maar met je linkerneusgat te ademen, zet je een systeem in je lichaam in werking waardoor je ademhaling en je hartslag worden verlaagd en je dus sneller in slaap kan komen.

#9 Lavendel ruiken

Een middeltje uit grootmoeders tijd is lavendel naast je bed leggen. De geur van dit plantje zou kalmerend werken. Of het werkt of niet zijn wetenschappers nog niet over uit, maar het kan jou in ieder geval helpen een associatie te krijgen met deze geur en het slapen waardoor je sneller in slaap valt.

Slaap lekker!

#10 Ga rommelen

Kom je echt niet in slaap of word je midden in de nacht wakker met de gedachte “Help, ik kan niet slapen!”. Stap dan even uit bed en ga een beetje rommelen in huis. Geen inspannende activiteit, maar iets kleins zoals een glaasje lauw water drinken. Maak gaap bewegingen en doe je ogen niet helemaal open. Fop jezelf door te doen alsof je nog heel moe bent. Doe dan ook geen felle lichten aan en ga zo snel mogelijk weer naar bed en herhaal bovenstaande tips voor een goede nachtrust.

HEMA matras goede nachtrust
Een kleine snack voor het slapengaan kan geen kwaad, maar mag niet meer dan 200 calorieën bevatten.

Win HEMA Matras

Oké, slechte slapers, nu komt het goede nieuws. Van HEMA mag ik 1 matras weggeven aan een van mijn lezers die een goede nachtrust echt kan gebruiken. Hoe maak je kans? Door hieronder een berichtje achter te laten waarin je mij vertelt waarom dit HEMA matras echt onmisbaar is voor jou. De winnaar krijgt het matras naar keuze ook nog eens thuisbezorgd.

Meedoen met deze winactie kan tot en met woensdag 21 maart. *Deze winactie is inmiddels afgelopen. De winnares is Annemieke! Zij heeft inmiddels persoonlijk bericht van mij gehad.*

Houden muggen je uit je slaap? Lees dan deze blogpost over “tips tegen muggen van een interieurlover”.

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met HEMA. Wil jij ook graag een eerlijke en persoonlijke review van jouw product? Neem dan contact met mij op via het contactformulier.

60 REACTIES

  1. Ik zou heel graag een matras willen winnen voor mijn vriend. Hij heeft onwijs last van zijn rug, ouderdom..? Of… hij was laatst een nachtje weg en vertelde dat hij sliep op een oud bed wat aanvoelde als een plank, maar heeeeerlijk had geslapen. Naaa die moet dus écht een nieuw matras

  2. Wat een leuke winactie!
    Waarom? Tsja… ik word de laatste paar maanden met rugpijn wakker 😣✨ In desperate need of… een nieuw matras dus!
    Vanwege andere geld prioriteiten nog niet kunnen kopen, hoe tof zou het zijn om ‘m te winnen op een “doodgewone” woensdagavond 🤩

  3. Ik zou heel graag mee doen! Na een abrupte verhuizing heb ik het eerste bed gekocht wat ik kon betalen.. wat niet bepaald comfortabel is. Als alleenstaande werkende moeder van een tweejarige dreumes kan ik mijn nachtrust zeker goed gebruiken

  4. Op de valreep nog meedoeet deze winactie.
    Ik zou graag een nieuw matras voor mijn dochter van 4 willen!
    Nu slaapt ze niet bepaald op het allebeste matras, een tweedehansje, dus ze verdiend wel een fijn matras zodat ze nog fijner kan slapen engoed is voor haar lichaam.

    Fingers crossed!!!

  5. Wat een fijne actie! Ik zou heel graag een Hema matras willen winnen. Ons oude is ongelofelijk aan vervanging toe en mijn rug is het daarmee eens. Maar het is zo’n flinke uitgave he? Ik zou bovendien graag deze lente ons mooie slaapzolder een make-over geven. Met nieuw matras is de grootste verandering dan al in huis!

  6. Wat een leuke actie! Na 7 jaar begint ons (goedkope) matras zijn gebreken te vertonen en is hij eigenlijk wel aan vervanging toe. Het Hema matras zou hier dus heel erg welkom zijn!

  7. Dat zou heel fijn zijn. Mijn oude matras moest echt weg. Dus winkel in, winkel uit. Uiteindelijk een nieuwe gekocht maar dit matras bevalt niet. Last van mijn rug en nek. Een ander kussen heeft wel wat geholpen voor mijn nek maar ik zou echt dolblij zijn met een nieuw matras.
    Liefs,
    Sanne

  8. Ohhhhh dit komt als geroepen! Wij zijn thuis door ons matras gezakt waardoor mijn vriend nu bijna uit bed rolt! Op vakantie hadden we een heerlijk bed en goed geslapen, nu we weer thuis zijn is het allemaal weer een beetje oncomfortabel! Duimen dus maar en een beetje dromen ✨

  9. ik gun mijn zus een nieuw matras 🙂 ze heeft een eigen bedrijf en soms kost dat de nodige zorgen! Een goede nachtrust is dus welkom en onmisbaar 🙂

  10. Ooooo nog net op tijd om mee te doen! Een nieuw matras zou zooooo fijn zijn! Na een ongeluk slaapproblemen door een hersenbeschadiging en veel spierpijnen. Mijn budget liet alleen een goedkoop matras toe en daar heb ik nu zo’n spijt van. Het voldoet echt niet. Nu aan het sparen voor een goed bed met een goede matras!!! Nu nog kijk ik telkens verlekkerd naar het Hema matras….Maar oooooo wat zou het fijn zijn om het te winnen!
    Wie weet…..

  11. Jaaaa dat zou zo fijn zijn! Sinds ik in mn zwangerschap van 56 kilo naar 76 kilo ben gegaan heeft mijn matras (en ik🙃) een flinke deuk op gelopen… gelukkig waren de kilo’s er redelijk snel weer af, lang leven een baby dat 16x per dag borstvoeding wil, maar de deuk in mn matras is blijven zitten. Ondertussen heb ik al 20 maanden onderbroken nachten, sinds onze dochter geboren is… we hebben er onze handen vol aan. Elke keer als ik voor 2 uurtjes terug in bed kruip heb ik toch veel last van die deuk. Om dus vervolgens na 2 uur naast geestelijk ook lichamelijk gebroken wakker te worden. Slechte combi dus…. die nieuwe hemamatras zou mij op het lijf geschreven zijn😊😄😄 Fingers crossed🤞🍀 dan wordt ik vast weer een happy mommy😄

  12. ~ik steek mn vinger hoog op voor deze winachtie~
    Heel graag win ik een nieuw matras, natuurlijk omdat ik graag iets win maar ook omdat wij een nieuw matras nodig hebben. Inmiddels ligt er voor de 4e keer een klein baby’tje bij ons in bed en het matras is gewoon klaar met het opnemen van melk, spuug, zweet nou ik kan nog wel even doorgaan.. het lijkt mij zo heerlijk fris, schoon en zacht een nieuw matras. Dus ~pick me🤗~

  13. Oohh hoe heb ik deze actie nou nog niet kunnen zien? Juist nu met 41,5 week zwangerschap merk ik dat mijn matras niet meer ‘je van het’ is. Ik zou mijn vriendin en mij dolgraag n nieuw matras gunnen, zodat we als nieuwe mama’s elke x fris uit ons bed kunnen springen voor ons zoontje🙏🏼. Haha dit leest voor doorgewinterde mama’s vast als ‘to good to be true’, maar ik geloof r nog in😁☺️.

  14. Een nieuw matras zou echt super zijn! Ben al een tijdje op zoek naar een nieuw bed en heb er eindelijk eentje gevonden maar de zoektocht naar een nieuw matras vind ik toch een stuk lastiger. Tot ik deze voorbij zag komen van de Hema, dit matras lijkt mij echt super en zou m heel graag winnen. Hopelijk slaap ik dan ook een stuk beter.. 😅

  15. Dit zou heel welkom zijn. Bij een nieuw bed hoor ook een nieuw matras. Zeker als de oude al meer dan 15 jaar oud is..

  16. Oeh goede tips voor onze nieuwe slaapkamer strakjes. Ik hoop dan ook eindelijk eens heerlijk door te slapen ipv de halve nacht te liggen draaien en woelen. Een nieuw matras zou perfect zijn!

  17. Ooohh wat zou dat welkom zijn zeg!! Ik heb echt een slaapprobleem, in slaap komen lukt niet en als ik slaap word ik meestal na 2 uur wakker om vervolgens met moeite weer in slaap te komen. Het probleem met slapen komt voor een heel groot deel door mijn rugkluchten en door de pijn. Ik ben net gestart met een rugrevalidatie traject waar ik hard aan mezelf moet werken dus hoe fijn is het dan om thuis ook alles er aan te doen voor een goede nachtrust met een nieuw matras. Veel van je tips doe ik al, alleen nog een goed matras dus! Ik ga dus heel hard duimen. Xx

  18. Ooh muziek in de oren. Alle tips opgevolgd alleen ga ik helaas niezen van lavendel.

    Na de kraamweek kochten wij een nieuw matras. Duur geintje en gooide zo het bonnetje weg, 2 weken later een Ingezakt hoopje ellende en de garantie weg gegooid. Hell yeah ik ben toe aan een nieuw matras. Nu wisselen wij soms van plekje zodat ik goed kan slapen of verplaatst manlief naar het logeerbed.

  19. Wat komt deze win-actie net op tijd! Na 20 jaar is de matras die ik kreeg van mijn ouders echt wel toe aan vervanging. Nu ik eindelijk mijn eigen appartementje heb, zou het dus ideaal zijn om meteen ook een nieuwe, niet doorgelegen matras te krijgen 😀 Mijn vriend en ik zouden eindelijk weer op kunnen staan zonder gekraakt ruggetje!

  20. Oh wat zou ik graag een nieuw matras willen winnen voor mijn zoontje Moos. Het is hem eindelijk gelukt om snachts niet meer met luier te slapen. Hij heeft heel veel in zijn bedje met peutermatras geplast en wat we probeerden niets hielp. Zo verdrietig dat hij snachts was als het weer niet lukte om droog te blijven. Maar nu gaat het heel goed en ik zou hem heel graag willen verrassen met een heerlijk nieuw matras voor zijn grote jongens bed!

  21. Oeh doe nog graag mee op de valreep! 😉 De laatste tijd wordt het weer steeds moeilijker om in slaap te komen en daarnaast is het ook wel tijd voor een nieuw matras die hopelijk zorgt voor een betere nachtrust en dat ik eindelijk weer eens snel in slaap kom én de héle nacht kan doorslapen. Nummer 8 ga ik sowieso vanavond proberen haha!

  22. Ik zou dit matras heel goed kunnen gebruiken omdat mijn lichaam heel hard aan het werken is om hopelijk over een aantal maanden weer een wondertje op de wereld te zetten. Die nachtrust is dus heeeeel belangrijk!

  23. Mijn man heeft een tumor in zijn rug laten weghalen en heeft daar nog erg veel.last van. Daarom ligt hij vaak op bed. Een goed matras is dan een must!
    Omdat mijn man veel op bed ligt komt de.zorg van de kinderen vaak op mij neer en een goede nachtrust kan ik dan wel gebruiken😊

  24. Beseffen hoe goed of slecht je slaapt, besef ik mij vaak pas na afloop van een hotelovernachting. Maar wat doe je als de man een zachter bed nodig hebt, en jijzelf een harder bed? Ik vind het echt te gek dat HEMA in deze markt gesprongen is. Ik houd mij eigenlijk al aan alle tips hierboven, dus het enige wat die nachtrust beter gaat maken is die matras natuurlijk. Past dan meteen bij mijn HEMA gordijnen en HEMA dekbed wat we al hebben. <3

  25. Een winactie om bij weg te dromen ✨✨✨
    Wat een toffe blog weer met zeer bruikbare tips!
    Ik ben een buikslaper en mijn man een rugslaper.
    Hij is een kroeler en ik ben een woeler.
    Maar dat is prima, want dit nieuwe matras van HEMA is hét matras voor iedereen.
    En daar horen wij natuurlijk ook bij 💛

    #DreamBig

  26. Ik doe heel graag mee! Zoals je weet heb ik nog wat slaapissues. Dus….alles voor beter slapen…en als dat niet lukt, dan alsnog heerlijk kunnen liggen! Onze slaapkamer is bijna klaar na de verbouwing, dus zou perfect uitkomen 🤗 het matras te vernieuwen.
    Xx eef

  27. Wat een leuke tips! Ik kan me mijn laatste goede nachtrust niet meer herinneren.. Ons matras is 7 jaar oud en nu echt aan vervanging toe. Onze kleine meid van 2 jaar slaapt heel graag tussenin bij papa en mama, wij op een klein randje en de prinses lekker breeduit in het midden! Een iets groter matras zou dus ook heel fijn zijn en goed voor de nachtrust!

  28. Wat een goede tips, dat aantal uur slaap haal ik met moeite.. inderdaad rond 2300 denk ik: ik ben moe, hup slapen! Social media of een serie gooit toch vaak roet in het eten. Ik waag ook een gokje, toffe actie!

  29. Graag zou ik willen winnen omdat wij een super oud matras hebben welke doorgezakt is en dergelijke. Heb deze toen vanuit mijn ouderlijk huis meegenomen. Nu na 4 jaar op mn eigen wonen, vriendin erbij enzo word het wel eens tijd voor een nieuw matras of… jawel samen een koophuis nemen. Dus eigenlijk gaat nu ons spaargeld naar de spaarrekening voor een koophuis. Helaas een beetje lastig kwa prioriteiten maar we moeten toch wat.

    Zou dus zeer welkom wezen zo’n matras! Dat geeft ons de mogelijkheid om door te sparen voor onze eerste koopwoning én heerlijk te kunnen slapen.

  30. Beiden rugklachten en ikzelf een dubbele hernia. Die rug mag dus wel wat extra gesoigneerd worden 😊 misschien met een nieuwe matras???

  31. Oh ja alsjeblieft, kwillem, kwillem, kwillem….ik slaap zo ontzettend slecht, ik kom niet in slaap, wordt meerdere keren wakker in de nacht, en dan heb ik overdag nog eens last van mij gewrichten ook. Als alleenstaande mama van 2 heb ik een goeie slaap zo ontzettend hard nodig….HELLUP

  32. Ik gun mijn broer een nieuw matras. Hij krijgt in mei de sleutel van zijn huis en na wat kluswerk kan hij zeker een goed matras gebruiken 😉

  33. Heel graag!! Ons matras is al heel wat jaren oud en is zeker toe aan vervanging. Wij hebben onlangs een mooie dochter gekregen dus ieder uurtje dat wij kunnen slapen, pakken wij graag mee op een heerlijk nieuw matras.

  34. Er gaat niets boven een goed matras. We hebben heel wat lief en lied gedeeld met ons huidige fantastische exemplaar. Ooit heel secuur uitgezocht, maar we hadden een goede klik. Inmiddels liggen we er al veel te lang op, en stellen we het moment van afscheid nemen van elkaar alsmaar uit. Om ons net dat zetje de goede matras-richting op te geven en ons over het drempeltje van afscheid heen te duwen, verdienen wij het wel. En we zullen weer heel wat mooie en hopelijk wat minder slechte momenten met onze matras gaan delen. En ik denk, dat we weer een hele goede en sterke band krijgen.

  35. Met ons eerste kindje op komst en oma’s die straks komen oppassen en niet dichtbij wonen, is een fijne logeerkamer zeer welkom! Nu hebben we een slaapbank die er weliswaar leuk uitziet, maar voor geen meter ligt… oeps. Tijd dus voor een logeerbed mét fijn matras om onze oppassers tevreden te houden 😉

  36. Ik waag een gokje voor mijn zus. Haar zoon slaapt op een goed matras (En heeft nota bene sinds kort een nieuw tweedehands bed met elektrische bodem). Haar man heeft in korte tijd een tweede nieuw matras gekregen omdat hij fibromyalgie heeft en dus niet overal lekker op ligt. En mijn zus moet noodgedwongen maar steeds op haar oude matras blijven liggen, omdat haar 2 mannen voor gaan. Nu ze na een paar jaar werkloos te zijn geweest eindelijk weer een baan heeft gevonden, gun ik haar een nieuw matras en dus goede nachtrust extra hard, want ze zal het nodig hebben! Dan knip ik deze zomer wat lavendel voor in hun slaapkamer 😉

  37. Goedemorgen.
    Het is nu 07.53, en nu blijf ik eruit want de kids zijn wakker.
    Om 04.30 ben ik maar uit bed gegaan want ik was weer wakker, even een bakkie thee gezet en wat dingen op papier gezet die in me hoofd zaten en om ongeveer 05.15 weer terug gegaan..
    Ook heb ik de tijd van 02.00 gezien maar na een half uur draaien tog weer in slaap gevallen..
    Dit is nu al een half jaar zo, hoe kan dat? Echt geen idee, mijn matras? Mijn lichaam die aan dit ritme gaat wennen? Omdat ik zo’n frukte maker ben ? Echt geen idee maar al zoveel geprobeerd.
    Geld voor een nieuw matras heb ik helaas niet in mijn broekzak dus zou ik graag op deze manier een kansje willen wagen om een nieuws matras te winnen, kijken of dat mij zal helpen om eindelijk een nacht te kunnen door slapen, dat zou geweldig zijn..
    Gr nadia

  38. Een nieuw matras zou erg welkom zijn! Met een baby van vijf weken en weken en een zoontje van 2 kan ik me niets liever wensen dan een heerlijk matras om op te slapen. Zodat de uurtjes rust die ik kan pakken ook heerlijk comfortabel zijn!

  39. Oh dit zou geweldig zijn als wij hem winnen. Na 2 jaar gaan wij eindelijk onze kamer veranderen. Wij hebben een bed op het moment maar doordat wij de matrassen in 2 delen hebben schuift het uit elkaar dus altijd een gat in het bed. Daardoor staan wij vaak op met rugpijn. Ik ga heel hard duimen dat wij hem winnen.

  40. Ik had geen flauw idee maar het schijnt dat wij echt aan vervanging toe zijn wat matras betreft. Hans begon er gister over dat het het meer dan 10 jaar oud is en met name aan zijn kant niet meer is hoe het moet zijn. We hebben tussentijds wel een ander bed aangeschaft maar geen nieuw matras. Nu met nummer 3 op komst en hopelijk ook voor de derde keer weer een thuisbevalling zou het heerlijk zijn om mijn kraamweek door te kunnen brengen in niet alleen een opgeknapte slaapkamer maar ook op een fijn nieuw matras. En heel eerlijk, ik zou het Hans ook van harte gunnen met alle gebroken nachten in het vooruitzicht 😉

  41. Ik weet niet precies hoe oud mijn matras nu is. In elk geval al behoorlijk oud, jaar of 20 vrees ik. Dus wel aan vervanging toe.

  42. Oh, nummer 8 ga ik eens proberen…ben heel erg benieuwd, haha! En een goed matras is natuurlijk ook erg belangrijk. Zeker welkom hier zo’n Hema matras! Op dit moment geen budget voor, maar eigenlijk wel aan een nieuwe toe na 15 jaar. Dus: wie niet waagt die niet wint!

  43. Ik waag graag een kansje voor mijn moeder! Ik slaap minder goed omdat ik mij zorgen maak omdat zij slecht slaapt omdat zij zich zorgen maakt (en een slecht matras heeft en gewrichtsklachten). Dus als ik deze voor haar zou winnen, slapen we beiden misschien weer beter. 😉

  44. Heerlijk slapen dat lijkt me super fijn! Al 2 jaar willen we een nieuw matras kopen maar telkens komt er weer iets anders tussen. Geen erge dingen, gelukkig alleen maar leuke. Noem onze kleine Ties, heerlijk ventje en gelukkig slaapt hij goed maar papa en mama voelen de spiralen wel in hun rug zitten. En nu staat onze bruiloft op ons prioriteiten lijstje… dus voorlopig zit een nieuw matras er niet in. Ik zou het geweldig vinden als wij hem zouden winnen. Dan kan ik zonder wallen op mijn bruiloft verschijnen 😉

  45. Wat een leuk artikel, alles wat met slaap te maken heeft vind ik boeiend, ik werk namelijk zelf in de nachtdienst. Mijn (slaap)ritme is soms
    Wel eens een zooitje, met 2 kids in huis af en toe behoorlijk lastig, vooral omdat de jongste van 3 ons bed ziet als dat familie bezit…. een nieuw matras zou echt heerlijk zijn, en ook wel nodig…..
    ik ben erg benieuwd of tip 8 werkt, en ga ik zeker uitproberen, bij mij zelf natuurlijk, en als het helpt bij mijn werk, ik werk in een kleinschalige nachtopvang voor daklozen, en daar gebeurt het natuurlijk ook wel eens dat een bezoeker de slaap niet kan vatten… na een gesprekje, een luisterend oor, het even laten rommelen de lavendel olie die in het brandertje zit, lijkt me dit een prima toevoeging! Bedankt voor de tips! Wij gaan duimen!! 🤞🏻🍀

  46. Wat een leuke artikel! Omdat ik elke werkdag om 5:30 mijn bed uit moet is een goede nachtrust voor mij super belangrijk. Door mijn huidige matras start ik elke dag met rugpijn en een slechte nachtrust 🙁 Ik doe daarom graag mee met deze winactie!!

  47. Omdat ik weg ben van alles van de Hema en van slapen! Heerlijk lijkt t me om op een Hema-matras te dromen en uitgeslapen te ontwaken!

  48. Ik doe mee voor een nieuwe matras voor een vriendin die als het goed is binnenkort een nieuw huisje heeft. Ze moet alles nieuw kopen, dus als ze iig een fijne nieuwe matras heeft om op te slapen zou dat geweldig zijn! 🙂

  49. Wat een super actie! Een matras die aan vernieuwing toe is, al de hele zwangerschap slecht slapen en straks gebroken nachten als we onze kleine man eindelijk mogen ontmoeten… Dan zijn de paar uurtjes die ik wel kan slapen heel erg welkom, en al helemaal op zo’n heerlijk, nieuw matras!

  50. Oooh dit zou heel welkom zijn! Ik slaap de laatste 5 maanden erg slecht. Als ik straks mijn nieuwe huis heb dan zou ik graag op een nieuw bed en lekker matrasje wat slaap willen inhalen.

  51. Toffe actie! Ik heb al een paar keer bij Hema naar zo’n matras staan kijken. Maar het is inderdaad heel moeilijk om te weten wat nou een goed matras is. Ons zoontje van 4 is al vanaf zijn geboorte een slechte slaper. Hij wordt nog steeds regelmatig wakker s nachts en komt dan moeilijk weer in slaap. Dit zorgt ervoor dat ik eigenlijk nooit meer hele goede nachten maak. Je bent zo gewend aan de onderbrekingen dat ik zelfs wakker wordt als hij wel een keer doorslaapt. Met de tweede op komst ziet het er niet naar uit dat ik op korte termijn betere nachten zal gaan krijgen. Maar een fijn matras zal dan al meer rust geven. 🤗

  52. O heerlijk, Ik wordt gewoon moe van je blog! In de positiefste zin! Ik heb altijd al moeite gehad met slapen. Heb een hele tijd middeltjes gebruikt, ASMR filmpjes en lavendel sprays, maar niets mocht baten! Vooral nu onze kleine spruit aanwezig is, is slaap echt schaars! Ons bed (Zo 1 waar een matras bij geleverd wordt) stamt ook echt uit het jaar 0. Een nieuw matras lijkt me heeerlijk!

  53. Ik heb me laatst grondig laten onderzoeken bij de huisarts omdat ik steeds niet lekker was en ik sinds ik geen borstvoeding geef, geen vitaminen meer had geslikt (en als vegan moet ik iig b12 slikken, maar de ervaring leert dat ik ijzer en vitamine d ook niet goed opneem). Alles was perfect, dus de huisarts vroeg hoe ik sliep….

    Tja, tot ze 11 maanden was wilde P meerdere nachtvoedingen. En toen begonnen de nachtmerries. Het was lang geleden dat ik langer dan 3 uur sliep en dat brak me blijkbaar op.

    Uiteindelijk hebben we haar vlak na haar verjaardag in een peuterbed gelegd. Vooral omdat ze nogal begon te klimmen, maar ook om haar de vrijheid te geven zelf in en uit bed te gaan als ze de behoefte had. Wat een wereld van verschil! De eerste nacht was ze natuurlijk flink aan het spelen, maar vanaf dat moment ging ze iedere nacht iets langer slapen en nu slaapt ze de meeste nachten door. (Ik word zelf wel nog een aantal keer wakker, het is erg wennen zo’n slapend kind). Dus misschien is het nu tijd om aan onze slaap te gaan werken.

    Onze slaapkamer is absoluut geen fijne plek, we zijn ooit begonnen met een plan voor een nieuwe inrichting en een nieuw bed, maar toen ging de auto stuk en daarna waren we sneller dan verwacht zwanger. Het is nu een beetje “help mijn man is klusser” annex berghok, we plempen er spullen die we ergens anders niet kwijt kunnen.
    Dus van alle tips, denk ik dat dat de belangrijkste is voor ons. (En zorgen dat P lekker blijft slapen.)
    Sinds we een nieuwe lattenbodem hebben ligt ons bed wel heel heerlijk. Dus een nieuw matras hebben we misschien niet eens nodig (of ik weet gewoon niet meer hoe een lekker bed voelt, dat kan ook.)

  54. Gaapp! Jarenlang hielden onze 2 lieve schatjes ons regelmatig uit de slaap ‘s nachts maar sinds een poosje slapen ze allebei lekker door alleen lig ik zelf nog regelmatig naar het plafond te staren om 03:10. Ik ga een aantal tips eens uitproberen #8 en #5 lijken me interessant en wie weet met een lekker matras ook de rust om weer eens een nachtje door te slapen?!

  55. Leuk blog Mirjam! Ik zou graag dit matras winnen omdat ik nog steeds zoek naar een passend matras voor m’n slechte rug… dus ik ben er vooral heel benieuwd naar! Enne, ik ben een enorme slaapsmurf. Ik ga meestal ook ruim voor middernacht slapen, ze zeggen dat die uurtjes ook dubbel meetellen, zo fijn. Groetjes Finette (@fienhome)

  56. Ohh Mirjam! Jij komt als geroepen! Door de verhuizing en verbouwing, slapen wij eigenlijk echt te weinig, en ik schrik iedere nacht wakker met ideeën over ben bang dat we weer iets vergeten zijn te doen in huis. Daarbij slaapt onze kleine meid soms een nachtje in ons bed. En slapen wij eigenlijk op een veel te oud matras. Het bed is prima maar het matras is echt aan vernieuwing toe! Ik waag graag een gokje, want ik denk dat er na de verbouwing geen budget meer over zal zijn voor een nieuw matras!

    Bedankt voor de slaaptips!

    Liefs Suus

  57. Wat een leuk artikel! Veel tips gebruik ik al een tijdje, zoals slaapmuziek als slapen niet lukt of me inbeelden dat ik op een fijne rustige plek ben. Ik val dus lekker in slaap, maar ik draai veel en wordt veel wakker.. dit komt denk ik ook een beetje door mijn verouderde matras. Ik voel nog wel eens een veer porren in mijn zij. Een nieuw matras is dus van harte welkom!

  58. Ik heb altijd mijn nachtrust hard nodig. Ik slaap meestal wel 7 uur. Ik hou van een goed matras. Die van mij is nu 11 jaar oud. Eigenlijk moet Ik een nieuwe dus met onze verhuizing laten we onze oude achter. Ik vindt nr.8 een leuke tip 😁

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here