Waarom slapen met een zwaartedeken? Mijn ervaring

Het is nu ruim een jaar geleden dat ik een zwaartekracht dekbed mocht reviewen voor mijn blog. Het leek mij wel waardevol om mijn ervaring na een jaar eens met jullie te delen. Want waarom zou je slapen met een zwaartedeken? Wat zijn de voordelen en de nadelen van een extra dekbed en waar kun je op letten bij de aanschaf van jouw eigen verzwaringsdeken? Ik deel hier mijn tips.

Een verzwaringsdeken kopen

Vorig jaar werd ik gevraagd of ik een review wilde schrijven over een verzwaringsdeken. Ik had er weleens van gehoord en omdat ik in die tijd heel moeilijk in slaap viel en ook regelmatig onrustige nachten had, wilde ik het graag eens testen. Bovendien had ik gelezen dat slapen met een zwaartedeken wordt aangeraden aan mensen met ADD, stress en angsten, dus ideaal voor mij! Maar hoe kies je nu een geschikte verzwaarde deken? Gelukkig geven de meeste leveranciers hier goed antwoord op. Lees dus altijd goed de instructies op de desbetreffende website om de beste keuze te maken.

News flash! ‘Het Litollo verzwaringsdeken komt in 2022 als beste uit de test bij Slaapwijsheid.nl‘ 

Jouw ideale verzwaarde dekbed is zo’n 7 tot 12% van je lichaamsgewicht. Het is dus handig om te weten hoeveel je weegt, voor je een verzwaarde deken gaat aanschaffen. Er zijn zelfs verzwaringsdekens voor kinderen te koop die je kunt bestellen met leuke kindvriendelijke printjes. Wat ik zo fijn vind aan mijn deken is dat er twee hoezen bijgeleverd werden: een zomerhoes en een winterhoes. De hoes voor de winter vind ik het fijnst om onder te liggen, want die voelt zacht en warm aan. Een extra hoes aanschaffen staat dan ook nog steeds op mijn verlanglijstje.

Er zijn diverse leveranciers voor zwaartedekbedden die goed worden aangeschreven. Ik raad wel aan om de reviews te lezen voor je gaat bestellen. Het is toch altijd fijn om alvast te weten wat andere kopers als voordelen en nadelen ervaren. De voorbeelden van Bol die ik in dit blogartikel link zijn dan ook allemaal als beste beoordeeld.

Slapen met een zwaartedeken ervaring

Maar nu antwoord op de grote vraag: Wat is mijn ervaring met een verzwaard dekbed? Kan ik slapen met een zwaartedeken aanbevelen? Het antwoord is: Ja! Ik vind het heerlijk en zou niet anders meer willen. In het begin legde ik de deken op ons dekbed, maar omdat ik het dekbed met mijn vriend deel, was dit niet heel handig. Het gewicht zorgde er namelijk voor dat mijn vriend niet meer fijn het dekbed om hem heen kon leggen.

Nu slaap ik dus onder de verzwaringsdeken en daaroverheen leg ik onze tweepersoons deken. Als ik het heel warm krijg, gaat de bovenste laag er natuurlijk vanaf. Mijn verzwaarde deken heb ik zelfs weleens meegenomen toen we een nachtje weg gingen. Nu zal ik dat in een hotel of Bed & Breakfast niet zo snel doen, maar in een vakantiehuisje gaat dat prima.

De enige keren dat ik niet graag onder de deken lag was toen ik echt koorts had. Waar de deken mij meestal een geborgen gevoel geeft, vond ik het toen benauwend. Gek genoeg kruipt onze jongste dochter graag onder mijn deken, terwijl hij eigenlijk te zwaar is voor haar kleine lijfje. Zeker toen ze een keer heel ziek was, kroop ze in ons bed en onder mijn zwaartedeken om uit te zieken.

Ik heb bij mijn verzwaringsdeken twee hoezen. Een dunne zomerhoes van katoen en een wat dikkere duvet cover die heel zacht aanvoelt. Die laatste hoes is mijn favoriet, want dat maakt van mijn verzwaringsdeken een echte knuffeldeken.

Ik kan niet zeggen dat ik nooit meer slapeloze en onrustige nachten heb. Maar het in slaap vallen gaat over het algemeen wel veel beter. De zware deken geeft mij rust en een gevoel van geborgenheid. Echt ik vind het heerlijk om onder deze deken weg te kruipen. Het wordt aangeraden om eerst aan je deken te wennen voor je eronder gaat slapen. Door er overdag steeds even onder te kruipen, zou je aan het gewicht wennen. Maar ik was vrijwel gelijk aan de deken gewend. Je voelt bijna niks van het gewicht, behalve als je omdraait. Maar ik word er gelukkig niet wakker van.

Zijn er ook nadelen aan zo’n deken? Jazeker!

Nadelen van een verzwaarde deken

De hoezen kunnen in de wasmachine, maar mijn verzwaringsdeken zelf is gevuld met glasparels en mag daarom alleen op de hand gewassen worden. Nu heeft de deken een behoorlijk gewicht en is het na een duik in bad echt top zwaar. Het liefst droog ik de deken buiten in de tuin, maar dat is dus wel even een onderneming.

Ook is het belangrijk dat je de deken goed vastknoopt aan de hoes. Het is bij mij al een paar keer gebeurd dat de lusjes loslieten en dat mijn deken in de hoes ’s nachts verschoof. Dat ligt echt niet lekker kan ik je vertellen! De hoezen aan de deken vastmaken is even een klusje, maar daar word je snel genoeg handiger in.

Wat ik jammer vind is dat er een best fragiel ritsje aan mijn zwaartedeken van Hana zit. Het trekkertje van de rits is een tijdje terug losgegaan en nu moet ik met een paperclip de rits open maken als ik de hoes wil verschonen.

Maar over het algemeen ben ik zeer positief over mijn zware deken en wegen wat mij betreft de voordelen op tegen de nadelen. Het is natuurlijk wel even een investering, maar een goede nachtrust is mij heel wat waard! Ik val veel sneller in slaap, sinds de komst van deze deken. Dat komt misschien ook omdat ik inmiddels meer bed rituelen heb die mij rust geven. Ik vind het bijvoorbeeld heerlijk om voor het slapen gaan nog even te mediteren op mijn spijkermat en schrijf ik bijna iedere avond een stukje in mijn dankbaarheidsdagboek. De deken alleen heeft mij niet van mijn slapeloosheid en onrust afgeholpen, maar heeft zeker wel een belangrijke bijdrage geleverd.

Tegenwoordig heb je ook zeer betaalbare zwartedekens, zoals bijvoorbeeld deze goedkope verzwaringsdeken van het merk Nevali.

Waarom een verzwaarde deken?

Waarom zou je slapen onder een verzwaringsdeken? Het kan helpen bij mensen die last hebben van onder andere:

• verhoogde hartslag
• stress
• slapeloosheid
• add/adhd
• autisme
• angsten

Zou je nu ook weleens een verzwaringsdeken willen testen? Of denk je dat een verzwaarde deken jouw kind weleens aan een goede nachtrust kan helpen? Bij de meeste leveranciers mag je de deken op proef ontvangen. Bevalt het niet, dan krijg je het volledige aankoopbedrag terug.

(tekst gaat door onder de foto)

Duurzame verzwaringsdekens testen

Zou je het liefst ervaring willen opdoen met een duurzame verzwaringsdeken? Kijk dan goed naar van wat voor materiaal een zwaartdeken is gemaakt.

Zo heb je verzwaringsdekens van bamboe. Bamboe is een natuurlijk materiaal. Het grote voordeel van bamboe is dat deze planten snel groeien en het wordt gezien als een duurzaam alternatief. Bekijk bijvoorbeeld dit zwaartedeken starterspakket met een Calmzy verzwaringsdeken en hoes van bamboe.

Ook het merk Litello heeft bamboe verzwaringsdekens in het assortiment. Deze verzwaarde dekens voelen luchtig aan en hebbe een antibacteriële werking. De vulling van glasparels zorgen voor een heerlijke slaapervaring. Deze vulling is dan ook weer duurzamer dan een vulling gemaakt van synthetische bolletjes.

Heb je nog vragen voor mij over mijn ervaringen? Wil je weten waarom slapen onder een zwaartedeken nou nog meer handig kan zijn? Laat dan hieronder jouw vraag achter.

Slaap lekker!

Lees ook:

• Ervaring met een verzwaringsdeken voor kinderen