Leestijd: 3 min.
Hoe vaak swipe jij over het scherm van je telefoon? En ben je ook zo druk met werk, gezin en huishouden? Volwassenen handelen vaak vanuit het denken. We zijn veelal bezig met het volgende moment. Dat is op zich een prima systeem. Maar teveel denken haalt je weg uit het huidige moment en dat kan stress veroorzaken.

Stress is volksziekte nummer 1

Als ik om me heen kijk en jonge moeders spreek tijdens mijn yogalessen, hoor ik vaak dat ze druk ervaren. Slecht slapen, snel ademen en een kort lontje zijn het resultaat.

Nu ikzelf moeder ben geniet ik van elke dag met onze kleine Ties. Hij is nu bijna acht maanden. Het is een vrolijk en bewegelijk joggie. Ik lach me een breuk om dat vrolijke koppie, de eerste tandjes, het willen spelen met poes Gerda en het babygeklets.

Maar soms is het leven van jonge ouders ook heftig, zo ook dat van mij. De dagen vliegen om en de agenda vult zich snel. Ik wil alles goed doen; een leuke moeder en partner zijn, voldoening uit mijn werk halen, het huis netjes houden, werken aan een fit lichaam, afspreken met vrienden, nog even langs bij familie… En zo kan ik nog wel even doorgaan.

Tips om te ontspannen

Genieten ten tijde van deze drukte heel belangrijk. Je kind(eren) zijn immers maar één keer klein. Je kan het niet meer overdoen. Wat mij helpt om te ontspannen is:

  • Ga naar buiten voor een fijne wandeling

    Een frisse neus is goed voor ieder mens! Het houdt je lichaam fit, je ademhaling wordt rustiger en het geeft je weer nieuwe energie. Beweging heeft direct effect op je hormoonhuishouding. Er komen dus allerlei geluksstofjes vrij in je lichaam. Dus doe je jas aan en gaan!

  • Ruim aan het eind van de dag alle rommel op

    Mijn handen jeuken regelmatig als ik alle speelgoed over de grond zie. Chaos! En toch probeer ik het overdag te laten voor wat het is. Anders blijf ik opruimen. Ik ga vaak met Ties op de grond spelen. Leuk voor ons allebei!

  • Die andere moeders doen ook maar wat

    Soms vraag ik me af of ik het allemaal wel goed doe. Geef ik mijn kind voldoende aandacht? Doe ik het goed met de eerste hapjes? Moet hij niet vaker in bad? Mag je hem wel eventjes laten huilen als hij zijn slaap niet kan vatten? En zo kan ik nog wel even doorgaan. Mijn zus gaf me een quote in een lijstje: ‘Die andere moeders doen ook maar wat.’ Kortom, we doen allemaal wat ons het beste lijkt en maken ook allemaal fouten. Het hoort erbij!

  • Leer van je kind en speel mee

    Kinderen handelen vanuit hun gevoel. Waar ze energie van krijgen en wat hun interesse wekt, dat doen ze. Daar kunnen volwassenen nog een hoop van leren! Dus daarom is deze blogpost een ode aan het spelen.

  • Leg je telefoon aan de kant

    Een telefoon is ontzettend verslavend. Nog even Instagram, Facebook, je mailbox en Whatsapp checken? Spreek met jezelf tijden af waarop je op je telefoon kijkt. Leg ‘em daarna op een plek waar je je telefoon niet hoort trillen. Het geeft rust, echt waar!

  • Doe yoga met je dreumes

    Yoga met je kind leert je om samen te spelen. Er komen oefeningen voorbij die lekker zijn voor jullie rug en ontspanning geven door contact met elkaar te maken. Hoe je te werk gaat zie je in deze vlog. Vanaf dat je kindje zijn of haar hoofd zelf kan optillen kunnen jullie meedoen met de video.


Veel plezier en geniet!

Liefs Hilke

Avatar
Mijn naam is Hilke. Ik ben (zwangerschaps)yogajuf, mindfulnessjuf, blogger en eigenaar van Yoga050. Dit jaar ben ik moeder geworden van Ties en ik woon in Groningen met mijn man Bas. Op The Baby Project vind je mijn blogs en vlogs als het gaat om ontspannen zwanger zijn en moederen. Dat alles doe ik met een knipoog. Want het allerbelangrijkste vind ik dat je jezelf niet te serieus neemt. Kortom, begin de dag met een lach!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here