Pff, wat een hitte! Kun je de slaap niet vatten omdat het te warm is? Lig je iedere nacht te woelen in je bed omdat het zo benauwd is? Met deze tips kun je snel de slaapkamer afkoelen zonder airco. Welterusten!
Slaapkamer afkoelen zonder airco
In de zomermaanden zijn airconditionings niet aan te slepen. Zonde als je het mij vraagt, want het is een flinke investering en zo heel veel zwoele zomernachten hebben we nu ook weer niet in Nederland. Bovendien slurpen die units energie en zijn ze dus ook nog eens slecht voor het milieu. Je slaapkamer snel afkoelen zonder airco lijkt misschien lastig, maar dat is het echt niet. Met deze slimme trucs voelt jouw slaapvertrek binnen een mum van tijd een stuk koeler aan en kun je heerlijk slapen.
7x koele slaapkamer tips
Tip 1: Gebruik je gordijnen
Ik vind het altijd heerlijk, die zonuren in de zomer. Maar de zon kan een ruimte flink opwarmen, dus sluit op tijd de gordijnen. Zodra de stralen je kamer binnenvallen doe je raambekleding dicht en open je ze pas weer als de zon niet meer naar binnen schijnt. Een simpele, maar zeer effectieve truc.
Donkere en zware gordijnen maken een ruimte sneller warm dan luchtige gordijnen. Heb je bijvoorbeeld zwarte fluwelen gordijnen? Dan kan het misschien helpen om een wit laken voor de ramen te spannen, in plaats van de gordijnen te sluiten. Zo behoud je een koele slaapkamer in de zomer.
Tip 2: Ventileren kun je leren
Hetzelfde principe geldt voor het openen en sluiten van je ramen. Gooi het raam van je slaapkamer pas open als de zon niet meer zo hoog aan de hemel staat. Eén raam openzetten is meestal niet voldoende. Zet het liefst meerdere ramen en deuren tegen elkaar open, zodat het even goed kan doorwaaien in huis.
Door open ramen komen helaas ook ongewenste bezoekers binnen, zoals spinnen en muggen. Die houd je gemakkelijk weg van je slapende lichaam, door het plaatsen van horren. Of hang een klamboe rond je bed, dat staat ook nog eens gezellig!
Tip 3: Kind kan de was doen!
Het klinkt misschien gek, maar door natte was in je slaapkamer op te hangen, kan de temperatuur al met een paar graden dalen. Gooi dus nog even snel een wasje in de wasmachine voor het slapengaan en hang de boel te drogen aan een droogrek aan het voeteneinde van je bed.
Tip 4: Zet apparaten uit
Je merkt vast dat elektrische apparaten met dit weer gloeiendheet kunnen worden. Zet daarom je laptop en computer een paar uur voor bedtijd al uit. Het opladen van je telefoon kun je nu maar beter ook in een andere ruimte doen. Alle beetjes helpen.
Tip 5: Ventilator optimaal gebruiken
Als enige uitzondering op de tip die ik hierboven geef, is de ventilator. Dit apparaat is nu juist erg fijn om aan te zetten, omdat het koele lucht door je huis kan verspreiden. Maar dan moet er wel koele lucht zijn. Zet de ventilator dus in de deuropening of vlakbij een open raam.
Of maak er een soort DIY airco van, door er een flesje bevroren water voor te plaatsen. Meer tips voor het meeste halen uit een kleine ventilator, vind je hier.
Tip 6: Kies voor luchtig beddengoed
Natuurlijke materialen zijn een must in de zomer. Beddengoed van perkal katoen, linnen en satijn zijn dikke aanraders. Deze stoffen ademen en laten je lichaam sneller afkoelen dan dikke fluwelen dekens. HEMA heeft bijvoorbeeld deze heerlijke mousseline dekbedovertrekken. Love it!
Haal je dekbed uit de hoes en slaap alleen onder het overtrek tijdens de heetste zomernachten.
Tip 7: Planten op de kamer
Je hebt vast weleens gehoord dat een groene omgeving minder snel warm wordt, dan een straat met alleen maar stenen gebouwen en asfalt op straat. Je slaapkamer afkoelen zonder airco doe je dan ook met lekker veel planten. Verzamel je groene huisgenoten en maak een urban jungle in de slaapkamer. De aanwezigheid van planten zorgt voor een aangenamere temperatuur in de ruimte.
Aanraders voor koele (en coole) planten zijn onder andere:
Snel je lichaam afkoelen
Met bovenstaande tips kun je snel jouw slaapkamer afkoelen zonder airco. Maar hoe verkoel je een oververhit lichaam? Dat doe je gemakkelijk zo:
5x snel afkoelen
Tip 1: Kopje thee voor het slapengaan
Nee, geen ijswater, milkshake of koud glaasje cola. Een ouderwets kopje thee zal je helpen jouw lichaam op een goede temperatuur te krijgen. Een kopje verse munthee is echt heerlijk om mee af te koelen.
Tip 2: Lauwwarme douche nemen
Het is heel verleidelijk om onder een koude douche te gaan staan als het zo heet is. Maar zodra je de douche uitstapt, overvalt de warmte je weer en ga je zweten. Zo blijf je aan de gang. Neem liever een lauwwarme douche om het zweet van je af te boenen.
Tip 3: Rustig blijven
Vermijd inspanning een paar uur voor bedtijd. Ga liever een boek lezen of een filmpje kijken en verplaats je sportsessies of andere inspannende activiteiten naar de ochtenden.
Tip 4: Voel je nattigheid?
Lukt snel afkoelen nog niet met bovenstaande tips? Houd dan een natte doek in de buurt als je gaat slapen. Leg hem in je nek, over je buik of over je voeten als je gaat slapen en je zal merken dat je lichaam begint af te koelen. Een hydrofiele doek werkt hierbij het beste. Natte hydrofiele washandjes om je voeten en een vochtige mousseline doek over je buik en je zal heerlijk in slaap vallen.
Heb je toevallig dit soort babydoeken nog liggen? Gebruik ze dan!
Tip 5: Niet voor de poes…eh, hond
Heb je nog altijd moeite om snel af te koelen op een hete zomerdag? Leg dan een verkoelingsmat (onder andere deze van Action) onder je hoeslaken. Succes gegarandeerd!
(tekst gaat verder onder de foto)
Trouwens, aan warmte kun je ook wennen. Als je iedere keer jezelf in een airco gekoelde kamer zet of achter een ventilator werkt, moet je lichaam iedere keer weer acclimatiseren zodra je naar buiten stapt. Laat je lichaam dus rustig aan wennen aan de hogere temperaturen. Hopelijk lukt het je met deze tips je hoofd en slaapkamer koel te houden.
Slaap Lekker!
Lees ook:
Heb je een vraag? Stel je vragen hieronder in de comments en ik zal het z.s.m beantwoorden.
Ik maak gebruik van affiliate linkjes. Dat betekent dat ik een kleine commissie verdien als je koopt via mijn links. Dat kost jou niets extra, maar helpt mij deze site te onderhouden. Shop bijvoorbeeld via BigGreenSmile, Bruna en HEMA. Dankjewel!
P.s. Wil je niets missen?
Meld je dan aan voor de nieuwsbrief en krijg direct toegang tot exclusieve winacties, kortingsacties en een kijkje achter de schermen.
Wat een handige tips! Wij hebben ook behoorlijk last van warmte in de slaapkamer waar we slecht vanaf komen. Ik ga de tips die ik nog niet geprobeerd heb zeker inzetten deze zomer!
Hopelijk kunnen ze je helpen het huis afkoelen Jessie. Laat je het weten als het een succes was?