Van Dry January naar (bijna) helemaal stoppen met alcohol? Steeds meer mensen maken de keuze om te stoppen met drinken, want ook zonder drankje kan het feest zijn. Bovendien heeft het veel gezondheidsvoordelen om de borrel te laten staan.
De voordelen van niet drinken
In Nederland is alcohol drinken sociaal geaccepteerd. “Zullen we gezellig een borreltje doen?” is een vraag die we regelmatig horen. Van de VrijMiBo op het werk tot de klinkende champagneglazen bij feestelijke gelegenheden en alles daar tussenin. Bovendien drinken we niet alleen buiten de deur, maar een groot deel van de Nederlanders pakt net zo snel thuis een wijntje of een biertje, zelfs als we alleen zijn.
Nu kan een borreltje op z’n tijd misschien niet zo veel kwaad – alhoewel nieuwe onderzoeken dat ook steeds meer in twijfel trekken- maar regelmatig alcohol drinken is niet goed voor ons, zowel mentaal als fysiek. Stoppen met drinken heeft heel wat voordelen, meer dan je wellicht zou denken. Volgens Connection SGGZ heeft iedereen een andere motivatie om te drinken en zijn er sociale, psychologische en erfelijke factoren in het spel die zelfs kunnen lijden tot een alcoholverslaving.
Ik drink al geruime tijd niet meer. Zeker niet thuis, maar ook niet meer buitenshuis. Op feestjes sla ik regelmatig borrels af en zie daar steeds meer de voordelen van in.
5 voordelen op korte termijn
Het grootste voordeel van niet-drinken is hoe fit ik mij de volgende dag voel. Geen katers meer na een avondje stappen, want die hakken er na mijn 40e nog harder in. Maar ook die ene borrel afslaan doet me goed, want ik voel me de dag erna vaak fitter.
Het ligt er natuurlijk aan wat je drinkt, maar ik kan na een avondje cocktails drinken of een paar biertjes op het terras last hebben van zure oprispingen en een opgeblazen buik. Geen prettig gevoel en dat zijn mij die paar borrels ook zeker niet meer waard.
‘In het nu- leven’ is helemaal on trend. Daar hoort stoppen met drinken prima bij, want alcohol vervaagt je grenzen en zorgt ervoor dat je niet meer alles heel bewust meemaakt. En dat is echt niet alleen als je dronken bent, maar bij iedere slok die je neemt.
Stoppen met alcohol komt je spijsvertering ten goede. Bovendien zijn biertjes, cocktails en andere alcoholhoudende dranken echte dikmakers. Ook zijn we geneigd meer ongezond te snacken als we een glaasje op hebben. Wil je afvallen? Dan kun je maar beter voor gezondere alternatieven kiezen, zoals thee, water met een smaakje of een verfrissend glaasje kombucha.
Er zijn mensen die het prettig vinden om een borreltje te drinken voor het slapengaan, omdat ze daardoor beter in slaap vallen. Maar wist je dat alcohol juist zorgt voor een slechtere nachtrust? Zodra je geen borreltje meer drinkt, zul je merken dat je beter slaapt en je energieniveau stijgt. Echt een fijne bijkomstigheid!
(tekst gaat verder onder de foto)
5 voordelen op lange termijnÂ
Naast de hierboven genoemde voordelen van stoppen met drinken die je al vrij direct zal merken, kun je bij langer niet drinken nog meer gezondheidsvoordelen verwachten. Deze voordelen zijn echt niet alleen merkbaar voor mensen met verslavingen, maar ook voor mensen die zo nu en dan eens een borreltje doen.
Bij (overmatig) alcoholmisbruik heeft je huid heel wat te lijden. Drinken wordt dan ook in verband gebracht met vroegtijdige huidveroudering. Als je weleens hebt meegedaan aan Dry January zul je gemerkt hebben dat je al na een maand verschil ziet. Je huid straalt meer en voelt gezonder aan, dan wanneer je wel (regelmatig) alcohol drinkt.
Veel mensen denken dat alcohol vooral op de lever slaat, maar het heeft effect op talloze lichamelijke functies. Belangrijk om te beseffen is dat je beter vitamines en mineralen opslaat als je (langdurig) stopt met alcohol nuttigen. Want je kan nog zo’n gezonde lifestyle hebben en gezond eten, maar als je daar een of meerdere glaasjes wijn bij drinkt, heeft dat veel minder nut. Zonde, toch?
Ook merk je al vrij snel dat je stoelgang verbetert. Deze is regelmatiger en dat heeft effect op je algehele fysieke conditie.
Wist je dat alcohol in verband wordt gebracht met verschillende soorten kanker? Als je regelmatig drinkt, is de kans op onder andere darmkanker, mondkanker en keelkanker groter. Maar ook de kans op borstkanker wordt groter, zelfs al bij een glaasje alcohol per dag!
Psychologen hebben gemerkt dat niet meer drinken vaak een positief effect heeft op het mentale gestel van cliënten. Dat komt in de eerste plaats omdat er vaak toch meer onderliggende aspecten zijn die ervoor zorgen dat je drinkt. Mensen die regelmatig veel drinken maken zelfs meer kans op het ontwikkelen van een angststoornis of depressie. Maar ook als je denkt dat je alleen maar af en toe een borrel doet voor de gezelligheid, schijn je er op lange termijn mentaal sterker van te worden als je ook op dat soort momenten kiest voor een alcoholvrij drankje.
Was je al van plan te minderen met drinken? Hopelijk helpt deze informatie je te stoppen met drinken.
Lees ook:
Heb je een vraag? Stel je vragen hieronder in de comments en ik zal het z.s.m beantwoorden.
Ik maak gebruik van affiliate linkjes. Dat betekent dat ik een kleine commissie verdien als je koopt via mijn links. Dat kost jou niets extra, maar helpt mij deze site te onderhouden. Shop bijvoorbeeld via BigGreenSmile, Bruna en HEMA. Dankjewel!
P.s. Wil je niets missen?
Meld je dan aan voor de nieuwsbrief en krijg direct toegang tot exclusieve winacties, kortingsacties en een kijkje achter de schermen.
Ik zie alleen maar voordelen aan niet drinken : )
Daar kan ik het eigenlijk alleen maar mee eens zijn!