Doctor Flower. Je eigen natuurtherapie met bloemen

“De therapeutische kracht van bloemen”. Onder dit motto ligt het boek Doctor Flower in de schappen. Een fijne handleiding van Sara Adriaensen, die als afgestudeerd psychologe ons meer vertelt over de bijzondere krachten van bloemen. Welke bloem rustgevend werkt en welke ons helpt bij een betere concentratie bijvoorbeeld. En in samenwerking met floriste Lise Duchateau deelt ze simpele DIY’s waarmee je jouw eigen helende boeketten maakt.

Over Doctor Flower

Dat de natuur een stressverlagend effect heeft op mensen, is mij al langer bekend. Sinds wij vorig jaar onze tuin onder handen hebben genomen en de boel flink lieten “vergroenen” ben ik regelmatig tussen het hoge gras en langs de borders te vinden, om alle nieuwe planten en bloemen te bewonderen. Ik word daar intens gelukkig van. Dat is niet zo gek, want blijkbaar is het wetenschappelijk aangetoond dat bloemen wel degelijk therapeutische krachten hebben.

Sara Adriaensen, de auteur van dit boek, groeide op in een woning uit 1850 met een tuin van een oude kruidendokter en de liefde voor helende planten en bloemen is bij haar dus met de paplepel ingegoten. Inmiddels is ze afgestudeerd psycholoog en wil ze met haar boek ‘Doctor Flower‘ laten zien dat natuur en gezondheid hand in hand gaan. Informatie over de eigenschappen van verschillende bloemen wordt afgewisseld met uitkomsten van wetenschappelijke onderzoeken en bijzondere weetjes.

Het boek bestaat uit 7 hoofdstukken, namelijk:

1. Stress – Over bloemen die helpen ontspannen en geuren die ontstressen
2. Slaap – Over de beste bloemen en planten voor in de slaapkamer
3. Rewilding – Tips voor een natuurlijkere levensstijl en een natuurlijke omgeving
4. Concentratie – Over bloemen die concentratievermogen verbeteren en mentale vermoeidheid tegengaan
5. Feelgood – Hoe bloemen dopamine en serotonine aanmaken
6. Liefde – Over de symboliek van bepaalde bloemen
7. Herstel – Over de helende kracht van flower therapy

Uiteraard wordt er wel de kanttekening geplaatst dat bloemen en planten geen volwaardige vervanging zijn voor medicatie. Heb je echt last van depressieve gevoelens of lichamelijke ongemakken? Raadpleeg altijd eerst je huisarts en gebruik de informatie uit dit handboek ter versterking van je genezingsproces.

Doctor Flower is niet alleen heel interessant leesvoer, maar is ook nog eens zeer fraai vormgegeven. Met mooie illustraties (van Flore Deman) en foto’s (onder andere van Sam Cornette) om de tekst kracht bij te zetten. Ook krijg je tips hoe je zelf boeketten met helende krachten kunt samenstellen.

Therapeutische bloemen

Bloemen maken je blij. Maar ze doen meer dan gelukshormonen aanmaken. Zo zijn er bloemen die je helpen tot rust te komen. Er is niet voor niets het spreekwoord: ‘Slapen als een roosje”. En er zijn bloemen die je beter helpen te concentreren, die bevorderlijk zijn bij het mediteren en er is zelfs zoiets als een knuffelboeket, die bloemen bevat die oxytocine (het knuffelhormoon) opwekken.

Ik dacht dat al deze helende krachten voornamelijk te maken hebben met de geuren die bloemen verspreiden. Soms worden kussentjes gevuld met lavendel om beter te slapen, toch? Maar het gaat verder dan dat. De kracht zit hem ook in de kleur en de vormgeving, waar ons brein blijkbaar op aangaat. Doctor Flower vertelt uitvoerig over al deze bijzondere eigenschappen. Heel interessant om te lezen!

Weetjes uit de wetenschap

Wat ‘Doctor Flower’ naar mijn idee echt een aanwinst in je boekenkast maakt, is dat het vol staat met wetenschappelijk onderbouwde weetjes. Bovendien laat dit boek zien dat we nog meer liefde en respect voor de natuur mogen tonen. We hebben de planten en bloemen immers hard nodig.

Zonder alles te verklappen -je moet echt dit boek zelf aanschaffen-, zal ik hieronder 3 feitjes delen uit het boek.

#1 De onbewuste aantrekkingskracht van bloemen

Volgens de Stress Reduction Theory roept het zien van aantrekkelijke elementen in de natuur, zoals kleurrijke bloemen, onbewust positieve gevoelens op en nemen negatieve emoties af. Volgens wetenschapper Roger Ulrich is dit biologisch bepaald en zit de aantrekkingskracht dus simpelweg in onze genen. Dat komt al voort uit de oertijd, want waar bloemen zijn is meestal ook voedsel, een schuilplek en zijn ze het beeld voor een grotere overlevingskans.

#2 Geavanceerd bloemen snuiven

Wist je dat het uitmaakt door welk neusgat je een geur inademt? Adem je een geur met de linkerkant in en uit? Dan activeer je het parasympatisch zenuwstelsel, waarmee je bloeddruk verlaagt, je hartslag vertraagt en stress reduceert. Adem je in en uit met de rechterkant? Dan stimuleer je het sympatische zenuwstelsel en krijg je het warmer, maak je meer cortisol aan en stijgt je bloeddruk.

#3 Met jasmijn naar dromenland

We gebruiken massaal lavendel om beter te kunnen slapen. Maar wist je dat de geur van jasmijn de slaapkwaliteit nog meer verhoogt? Proefpersonen die in een kamer met jasmijngeur sliepen, geven aan vrediger en rustiger te hebben geslapen en minder angstgevoelens te ervaren. Daarnaast voelden ze zich alerter en presteerden ze beter op cognitieve tests, dan proefpersonen die de nacht in andere kamers hadden doorgebracht.

Nieuwsgierig geworden wat dit handboek je nog meer kan leren? Doctor Flower van uitgeverij Lannoo is verkrijgbaar bij diverse boekhandels. Online koop je dit boek onder andere via Bruna.nl

Lees ook: 

• 25 teksten over bloemen
• Tips voor planten in de kinderkamer