5 yogatrends waar je vandaag nog mee wil beginnen!

Yoga is een bewegingsvorm afkomstig uit India. De beheerste bewegingen maken je niet alleen lenig, maar geven ook rust. Er lijken steeds meer vormen te komen, waarbij de een meer gericht is op een intensieve work-out en de ander juist een spiritueel doel heeft. Welke van deze yogatrends zou jij weleens willen proberen?

5 yogatrends 

Yoga is meer dan alleen een sport. Het is een combinatie van bewegen, ademhalingstechnieken en meditatie. Het grote doel is om lekkerder in je vel te zitten en zowel lichaam en geest gezonder te maken. Dat kan op verschillende manieren, zo bewijzen de diverse yogatrends maar al te goed.

Trend 1: Face yoga

Voor Face Yoga is een yogamat kopen niet eens nodig. Je kunt het namelijk gewoon zittend achter je bureau of in de trein naar je werk doen. Je doet hierbij namelijk oefeningen met je gezicht, waarbij je ook je gezicht een massage geeft. Hierbij kun je eventueel een speciale Guasha steen gebruiken, maar ook zonder hulpmiddelen kun je goede resultaten behalen. Ervaren beoefenaars zeggen zelfs dat het je gezicht een natuurlijke facelift geeft. Daarnaast werkt het rustgevend en kan het je helpen in een stressvolle periode of bij beginnende hoofdpijnklachten.

Door in de avond Faceyoga te combineren met een gezichtsmassage met olie, kun je ook nog eens ontspannen de nacht ingaan en wordt je huid ’s nachts goed gehydrateerd.

Trend 2: Outdoor yoga

Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten in de buitenlucht nog gezonder is dan binnen bewegen. Dus pak die duurzame yogamat en ga lekker het park of de achtertuin in! In principe is outdoor yoga niet heel anders dan de yoga oefeningen die je in huis of in de sportschool doet. Wel is het belangrijk dat je jouw workout kleding er een beetje op aanpast. Het is namelijk lastig ontspannen, als je bibbert in je sport bh en korte broek op het gras.

Waarom veel mensen graag buiten yoga beoefenen, is omdat ze dan meer in contact zijn met de natuur. Ga maar na: de wind door je haren voelen, het vochtige gras onder je voeten en frisse buitenlucht inademen, terwijl je de ‘vrksasane’ oftewel tree pose doet. Heerlijk toch?

 Trend 3: SnowGa

Ook op het gebied van wintersport zijn er nieuwe ontwikkelingen te zien. Mensen gaan allang niet meer naar de sneeuw alleen maar om op de lange latten te staan. Er wordt ook meer aandacht besteedt aan activiteiten naast de piste, zoals bijzondere sneeuwwandelingen en zwemmen in ijswater. Voor yoga liefhebbers is er ook een leuke trend ontstaan, namelijk SnowGa. En dat is simpelweg niets anders dan yoga in de sneeuw.

Het is eigenlijk al een eeuwenoud gebruik en werd altijd gedaan door monniken uit Tibet om te leren omgaan met de ijzige temperaturen in de hooggebergten. Tegenwoordig is Snowga, ook wel bekend als Toumo, een hippe sport waarbij je bij je jezelf uitdaagt de kou te trotseren tijdens je yoga oefeningen.

Trend 4: Ouder-kind yoga

Jong geleerd, is oud gedaan. Bij steeds meer sportscholen wordt er ouder-kind yoga aangeboden. Tijdens deze lessen doe je samen met je kindje yoga oefeningen op speelse wijze. De oefeningen zijn niet heel moeilijk of internsief. Tijdens deze lessen staat het samen plezier maken en verbinden namelijk centraal.

Familieyoga is voor alle leeftijden. Het hangt een beetje van je sportschool af vanaf welke leeftijden kinderen welkom zijn. Maar online zijn er inmiddels ook goede tutorials te vinden voor ouder-kind yogaoefeningen. Zelfs voor yoga met baby’s.

Trend 5: Yin Yoga

Persoonlijk vind ik Yin Yoga een van de fijnste yogatrends van dit moment. Deze vorm besteedt namelijk meer aandacht aan het versterken van je spieren en het versoepelen van spieren en bindweefsel. Het zijn fijne rek- en strekoefeningen die je voor een langere tijd vast moet houden. Hierdoor krijgen je spieren echt de tijd om goed op te rekken en voel je je flexibeler en fitter aan het eind van een les.

Omdat je niet heel moeilijke houdingen aanneemt en de tijd hebt voor elke houding, kom je echt helemaal tot rust, ook al ben je eigenlijk hard aan het werk. Wat mij betreft een prima yoga oefening om de dag mee te beginnen!

Welke van deze yoga trends lijkt jou wel wat?

Lees ook:

• Mijn ervaring met een duurzame spijkermat