Blauw licht van je mobiel ongezond? Dit doe je ertegen

Het is al heel lang bekend dat blauw licht van je telefoon niet zo gezond is. Zo wordt het gebruik van je GSM na 8 uur ’s avonds afgeraden omdat het blauwe licht voor slapeloze nachten zou zorgen. Er is nog onvoldoende onderzoek wat de effecten van langdurige blootstelling aan blauw licht vanaf jonge leeftijd voor onze ogen doet, maar experts zijn het er wel over eens dat het beperken van blootstelling aan zogenaamd blue light gewenst is.

Tips tegen blauw licht schade

“Blauw licht is schadelijk” kopten kranten nog een tijdje geleden. Het RIVM heeft zelfs onderzoek gedaan naar de effecten van het blauwe licht afkomstig van onze mobieltjes. Uiteindelijk is de conclusie dat blauw licht weliswaar fotoreceptoren in onze ogen permanent beschadigd, maar dat niet alleen onze beeldschermen hiervan de boosdoeners zijn. Ook alle andere vervangers van daglicht zoals ledlampen en televisies zijn niet goed voor onze ogen en kunnen ons slapeloze nachten bezorgen.

Toch is het verstandig om je ogen zo goed mogelijk te beschermen tegen het toch wel schadelijke blauwe licht van onze mobiele telefoons. Zeker omdat we veel tijd doorbrengen met het staren naar onze mobieltjes. En in mijn geval ook mijn kinderen. Blootstelling aan blauw licht verminderen doe je met deze tips:

5x blauw licht tips

• Kijk niet onafgebroken naar je scherm. Er is een stelregel dat je per 20 minuten beeldscherm 20 seconden in de verte moet kijken, zodat je ogen kunnen rusten
• Vind je het lastig om je telefoon weg te leggen? Gebruik dan een app met een timer die je telefoon zo nu en dan “op slot” zet. Mijn favoriete app heet Forest, waarbij je ook nog spaart voor echte bomen die geplant worden in de natuur
• Ben je een brildrager? Kies dan voor glazen met een speciaal blauw filter
• Zet de helderheid van je telefoon iets lager en schakel tijdig de nachtmodus van je toestel in
• Plaats een screenprotector met blauw licht filter op het schermpje van je GSM. Zoals de InvisibleShield Glass Elite Visionguard, verkrijgbaar via Coolblue.

Met deze tips maak je gelijk een verschil en word je gedurende de dag al een stuk minder bloot gesteld aan het blauwe licht afkomstig van je smartphone.

Voordelen InvisibleShield Glass 

Ik ontving de InvisibleShield Glass Elite Visionguard+ van Coolblue om te testen. De voornaamste reden om deze blue light screen protector over mijn schermpje te plaatsen is om het blauwe licht te filteren dat afkomstig is van mijn mobiel. Maar dit extra schermpje heeft meer voordelen.

Dit InvisibleShield Glass filtert het blauw licht van je telefoon. Toch zien de kleuren op mijn telefoon er niet anders uit. Ik kan gelukkig ongestoord op Instagram scrollen zonder dat de kleuren vervagen of vervormen. Ook werkt mijn touch screen nog prima met een extra laagje op het glas.

De screenprotector beschermt mijn telefoon tegen krassen en andere beschadigingen. De kans op barsten in het glas van mijn telefoon als ik hem laat vallen (wat helaas iets te regelmatig gebeurt) is een stuk kleiner met een beschermlaagje erover.

En extra pluspunt in deze tijd: Het materiaal van de InvisbleShield Glass Elite Visionguard+ heeft een antibacteriële werking. Je telefoon -normaliter een bron van bacteriën- blijft nu nagenoeg bacterievrij. Op de website van Coolblue lees je er meer over en kun je deze speciale screenprotector direct aanschaffen.

Deze screenprotector kun je zelf heel eenvoudig op je schermpje plaatsen. Je hoeft hiervoor dus niet langs een telefoonzaak. Alles wat je nodig hebt zit in het pakket en als je de instructies opvolgt kun je het beschermlaagje binnen een mum van tijd zelf op je telefoon plakken.

Zoals je ziet zijn de kleuren met het blauwe licht filter op de telefoon niet anders dan zonder speciaal screenprotector.

Heb jij al een screenprotector op je telefoon? Welke eisen stel jij aan zo’n beschermend laagje op je smartphone?

Van je telefoonverslaving afkomen? Lees dan hier mijn praktische tips.