Probeer gratis Meditation Moments. Dé meditatie app van dit moment (+winactie)

Creëer iedere dag even een momentje voor jezelf met Meditation Moments. Een van de beste Nederlandse meditatie apps van dit moment, met diverse ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Voor een betere slaap, positieve mindset en het zetten van intenties. Met ook nog een speciale categorie voor kindermeditatie is dit een app voor het hele gezin. Probeer hem nu gratis.

Over Meditation Moments

Bekende mindset- en mindfulnesscoach Michael Pilarczyk (die ik eerlijk gezegd beter ken als TMF VJ uit de 90’s) is co-founder van Meditation Moments. Samen met een team van yogadocenten, kindertherapeuten en ademhalingscoaches, maakte hij een meditatie app waarbij iedereen gemakkelijk een momentje van rust kan creëren in ons toch wel vluchtige bestaan. Met duizenden positieve reviews en meer dan een miljoen dagelijkse gebruikers, wilde ik deze app ook wel gratis proberen.

Wat mij als eerste opvalt is, dat de app ontzettend uitgebereid is. Met meer dan 300 meditaties voor elk moment van de dag, variërend van korte meditaties (soms zelfs maar een minuutje) tot meditaties van een uur is er altijd wel een meditatie geschikt voor mij.

De vormgeving vind ik ook erg mooi en overzichtelijk. De meditaties zijn op thema, zodat je sneller een geschikte (begeleide) meditatie kunt kiezen. Als je ook je dagboek in de app bijhoudt, stelt de app automatisch de meditaties voor die bij jouw gemoedstoestand passen. Al na de eerste mood check-in van de dag kreeg ik passende thema’s in mijn overzicht en kon ik gelijk aan de slag.

Verder vind je in de app nog:

• Inspirerende quote van de dag
• Informatieve artikelen om te lezen
• Yoga Flow en Yoga Nidra oefeningen
• Muziek
• Challenges

Wat ik ook heel fijn vind, is dat je bij veel meditaties kunt kiezen welke stem je gaat begeleiden. Zo vind ik bijvoorbeeld de stem van Robin erg rustgevend en ik kies dan ook het liefst een van haar ingesproken meditaties.

Meditatie app gebruiken

Echt ontspannen mediteren vind ik nog niet zo gemakkelijk. Met mijn ADD-hoofd is het een uitdaging om de rust in mijn hoofd en lijf te vinden voor een uitgebreide meditatie oefening. Maar zoals een meditatie coach mij ooit gezegd heeft: “Als je voelt dat je er geen tijd voor hebt, moet je juist mediteren!”. Inmiddels gebruik ik de app voor verschillende doeleinden, namelijk;

Dag opstarten

Als de kinderen naar school zijn en voor ik aan het werk ga, vind ik het fijn om heel even bij mezelf in te checken. Daar zijn handige korte meditaties voor, met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen. Het is voor mij een heerlijke manier om rustig aan de werkdag te beginnen, zeker als ik het combineer met het invullen van mijn dankbaarheidsdagboek en het trekken van een intentiekaart. .

Intentie zetten

Aan het begin van de dag vind ik het soms ook fijn om na te denken over mijn intenties voor de komende tijd. Dit helpt mij vooral aan een positievere mindset en een duidelijke focus. De Meditation Moments app heeft hier handige meditaties voor, zoals;

• Je intentie voor vandaag
• Visualiseer jouw succes
• Dagelijkse affirmaties

Ontspanning

Als ik stress in mijn lijf voel of als er iets staat te gebeuren wat ik spannend vind, kan een ontspannende meditatiesessie mij ook helpen. Dit kan op ieder moment van de dag, als ik maar even een rustmomentje voor mezelf inplan.

Slaap

Mediteren zat voor deze app nog niet in mijn dagelijkse routine. Wel zette ik meditatiemuziek van Spotify aan als ik voor het slapengaan om goed te unwinden. Nu kan ik er op die momenten ook voor kiezen om een slaapmediatie aan te zetten. De neus-mond ademhaling vind ik bijvoorbeeld heel prettig, of ik doe de avond bodyscan.

Nu besef ik dat ik doordat ik thuiswerk, een luxe positie heb. Het is gemakkelijker voor mij om rust in te bouwen op een moment dat het mij uitkomt. Toch ben ik ervan overtuigd dat deze app voor iedereen is. Zeker als je hem ’s ochtends vroeg of voor het slapengaan gebruikt. Maar wellicht lukt het je ook om Meditation Moments op je werk te gebruiken. Doe bijvoorbeeld oortjes in en luister naar de ontspannen muziek of doe even een korte ademhalingssessie tijdens je pauze.

Kindermeditatie

Mijn kinderen hebben ook de kindermeditatie app getest. Deze speciale categorie in de app Meditation Moments bevat fijne meditaties die ook als ontspannende verhalen voor het slapengaan gebruikt kunnen worden. Iedere meditatie heeft aantrekkelijke visuals en mooie titels, zoals:

• De tovenaar
• De magische eenhoorn
• De bijzondere boomhut

Stiekem vind ik deze verhalen (waarvan de meeste zijn ingesproken door Marieke van Ginneken, die ik nog ken van Idols) erg leuk om mee te luisteren en mee te doen.

Via deze app kunnen kinderen ook handige yoga basics leren, aan de hand van korte filmpjes. Denk aan: de Zonnegroet, de Maangroet en een speciale oefening genaamd ‘ De Leeuwenadem’.

Kun jij ook wel wat meer rust, ontspanning en positiviteit gebruiken? Download dan nu gratis de app via onderstaande banner:

Win een jaar lang gratis Meditation Moments

Ik mag iets heel leuks weggeven aan mijn lezers. Meditation Moments stelt 2x een jaar abonnement beschikbaar.

Wat moet je doen om te winnen? Laat in een reactie onder dit artikel weten wat jij hoopt te halen uit het gebruik van de app. Iemand anders nomineren mag natuurlijk ook. Vrijdagavond 10 oktober maken we hier de twee gelukkige winnaars* bekend.

*Gebruik bij het achterlaten van je reactie een actief e-mailadres, zodat wij je gemakkelijk kunnen bereiken. Dit is niet zichtbaar op de website.

Lees ook:

• Emoties de baas met Het No-Nonsense Meditatieboek voor Kinderen
• Een dankbaarheidsdagboek bijhouden. Waarom eigenlijk?