Ik Boek Journal. Bevordert groei, zelfvertrouwen en een positieve mindset bij kinderen

Het Ik Boek Journal is niet zomaar een dagboek. Met dit speciale invulboekje werken kinderen spelenderwijs aan een positieve mindset, een beter zelfbeeld, meer zelfvertrouwen en algehele mentale groei. Bovendien creëert het waardevolle momenten van samenzijn tussen ouder en kind.

Waarom een reflectiedagboek voor kinderen?

Reflectie journals, dankbaarheidsdagboeken en mindfulness invulboeken zijn hip. Gelukkig maar, want in mijn ogen is streven naar persoonlijke groei -ook op mentaal vlak- altijd een goed idee. Zelfs bij kinderen. Of moet ik zeggen; juist bij kinderen. Want door al vroeg te beginnen met het praten over emoties en gedachten wordt er een gezonde basis gelegd. Toen de makers van het Ik Boek Kids Journal mij benaderden of ik, samen met mijn kinderen, hun nieuwe dagboek wilde testen, zei ik dan ook direct ja.

Zonder al te veel in te gaan op details, kan ik zeggen dat dit boekje op precies het juiste moment kwam. Vooral onze jongste dochter vindt omgaan met heftige emoties erg moeilijk en dat maakte het haarzelf en haar omgeving (zowel op school als thuis) niet altijd gemakkelijk. Vanuit school zijn er al wat handvatten aangeboden, maar dit ‘Ik Boek’ voelt een stuk laagdrempeliger. Nog een voordeel van dit dagboek voor kinderen, is dat kids het in een veilige omgeving kunnen invullen, op de momenten die ze zelf uitkiezen. Thuis kun je met je kind in gesprek gaan over wat ze hebben opgeschreven, als ze dat zelf willen natuurlijk!

Het Ik Boek invullen

Laat ik eerst enkele feitjes over het dagboek op een rijtje zetten. Het Ik Boek is:

• Geschikt voor kinderen van 6-12 jaar
• Stimuleert een positieve mindset
• Bevordert groei en zelfvertrouwen
• Levert bijzondere gesprekken op
• Brengt verbinding in het gezin
• Bevat waardevolle (opvoedkundige) tips
• Is een bijzonder document voor later

Het kids journal (bedacht en geschreven door Odette Koelewijn en Kyra van Ineveld) bestaat uit meerdere onderdelen. Om te beginnen mogen de kinderen wat vragen over zichzelf beantwoorden. De eerste pagina’s doen dan ook een beetje denken aan een vriendenboekje. Het leuke is dat al vanaf dit punt gezinsleden betrokken worden bij het proces. Hier mogen wij namelijk antwoord geven op de stelling: : “Dit vind ik zo bijzonder aan jou”. Een goed moment om elkaar even een dikke opsteker te geven.

Daarna beginnen de hoofdstukken;

1. Groei
2. Emoties
3. Geluk

De invulbladen kun je per dag invullen, als een dagboek, maar dan met hulpvragen. Het zijn korte invuloefeningen, zoals het benoemen van de 3 leukste dingen van die dag, een ding omschrijven wat ze die dag opnieuw zouden willen beleven en random dingen tekenen in een vierkantje. Heel speels en luchtig en het kost vaak niet meer dan 20 minuten.

Tussen die dagelijkse invullingen door, vind je andere opdrachten die te maken hebben met de categorieën. Bij ‘groei’ mogen ze op de stippellijnen in een slang beschrijven wat ze al kunnen en bij ‘emoties’ kunnen ze voorbeelden geven van hoe ze vervelende situaties om kunnen zetten in lichtpuntjes (bijvoorbeeld; bah, het regent wordt: gezellig samen onder de paraplu).

Op de roze pagina’s aan het eind van het dagboek voor kinderen lees je aanvullende informatie en tips voor ouders en verzorgers. Hoe je meer verbinding krijgt met je kind en hoe je negatieve aandacht kunt omzetten in positieve aandacht. Niet op een belerende manier, maar juist heel laagdrempelig aan de hand van praktische voorbeelden.

[row][column lg=”6″ md=”6″ sm=”6″ xs=”6″ ]

[/column][column lg=”6″ md=”6″ sm=”6″ xs=”6″ ]

[/column][/row]

In de praktijk

Wij, dat wil zeggen onze twee jongste kinderen, zijn al een tijdje bezig met het bijhouden van het Ik boek. Eli (9 jaar) en Filou (7 jaar) schrijven het liefst tegelijkertijd in hun dagboekje en dan vaak voor het Jeugdjournaal of vlak voor het slapengaan. De jongste spiekt graag even bij haar broer, wat hij opschrijft en om te vragen hoe je bepaalde woorden moet schrijven. Er komt al gelijk een gesprek op gang over wat ze hebben geschreven, daar hoef ik eigenlijk niet eens iets voor te doen. Soms word ik er ook bij betrokken, maar ik vind het vooral mooi om te zien hoe de communicatie tussen broer en zus hier ook van groeit. Daarna vraag ik of ik mag kijken wat ze hebben ingevuld en dan hebben we het er even over.

Ik vind het ook grappig om te zien dat de kids sommige vragen anders interpreteren. De stelling; ‘als ik iets opnieuw mocht doen vandaag, dan was het..” kun je natuurlijk zien als een moment om minder leuke situatie om te zetten in een leuke, maar ook om een leuk moment te kunnen herbeleven. Zoals mijn dochter die hierbij schreef “een tompoes (tompouce) eten”.

Vooral Filou is erg enthousiast en zou het liefst het hele boek ineens willen volschrijven. Ik wil haar dan wel een beetje remmen door te zeggen dat het soms ook goed is om even goed over dingen na te denken, voor je alles beantwoordt. Juist dat ongeremde hoort natuurlijk ook bij haar leeftijd en ik ben vooral blij dat ze zo enthousiast is over haar dagboek. Sommige vragen vindt ze soms wel moeilijk te beantwoorden, ook nadat we ze hebben besproken. Ze gewoon even overslaan en er op een later moment op terugkomen, helpt dan wel.

Toen ik beide vroeg wat ik mocht zeggen over hun ervaring in deze review, gaven ze allebei aan erg blij te zijn met het boekje. Filou zei dat schrijven haar favoriet is en dat ze in dit boekje lekker veel mag schrijven. Eli gaf wel echt aan dat hij het prettig vindt om zo over gebeurtenissen na te denken en ze thuis te bespreken. We deden dat al eerder thuis in de vorm van ‘Wat was het leukste vandaag?” en “Wat was er minder leuk?, maar de invuloefeningen in dit kids journal zorgen voor variatie.

Ik kan iedere ouder en verzorger aanraden zo’n Kids Journal te kopen, want het levert echt nieuwe inzichten en waardevolle momenten op voor jezelf. En voor kinderen is het een rustpunt in de dag en een leuke manier om te werken aan zelfvertrouwen, zelfkennis en het omgaan met en herkennen van emoties. En de zomervakantie is misschien wel hét moment om hiermee te beginnen!

(tekst gaat verder onder de foto)

Het Ik Boek voor kinderen is verkrijgbaar bij de boekhandel en online, bijvoorbeeld hier via Bruna.

Lees ook: 

• Waarom een dankbaarheidsdagboek bijhouden?
• Kinderen leren grenzen aangeven. Maar hoe dan?