Zonder stress december doorkomen? Raphaëlle geeft tips!

Volgens mij heeft iedereen het in zijn leven wel eens meegemaakt (en waarschijnlijk wel vaker dan eens): Decemberstress. Eigenlijk begint het al rond half november. De lieve kindervriend komt het land binnen en daar begint al de cadeau paniek. Wat willen onze lieverds dit jaar hebben van de goede lieve Sint? Schoencadeautjes, surprises, gedichten, lekkere hapjes. HELP! En dat is alleen nog maar begin december.

Daarna volgt de kerst. Wat gaan we dit jaar doen met kerst? Gaan we voor een echte boom? Houden we dezelfde versieringen of kopen we nieuwe? Cadeautjes, wat doen we daarmee? Bij wie vieren we kerst?  En om het jaar knallend af te sluiten is daar ook nog eens oudejaarsavond. In ons hoofd moeten we een hoop, maar ik beloof je, als je deze 5 tips tegen decemberstress gaat gebruiken, dan ben je binnen no time Mrs. DeZENber!

5 Tips tegen decemberstress

TIP 1: Maak lijstjes

Stress ontstaat vaak op het moment dat je hoofd overuren maakt en je het overzicht kwijtraakt. Daarom is de eerste tip ook: maak lijstjes! Maak per feest of activiteit voor deze maand to do lijstjes. Bijvoorbeeld voor Sinterklaas:

• Hapjes (wat ga je maken en wat heb je daarvoor nodig)
• Cadeautjes (wie krijgt wat en waar kun je dat kopen)
• Gedichten en/of suprises (schrijf op wat je wilt doen, wat je nodig hebt en heb je een idee voor een gedicht? Schrijf hem direct op!)

Misschien helpt het je om een uiterste datum af te spreken wanneer je de dingen af hebt of een planning te maken naar aanleiding van je to do lijstjes. Zo weet je precies wat je wanneer gaat doen. Weg decemberstress!

TIP 2: Doe verspreid je inkopen

Je lijstjes heb je al klaar, dus weet je precies wat je waar moet kopen. Zo kun je elke week als je boodschappen doet al het een en ander meenemen, zodat je de dag voor kerst niet in overvolle supermarkten boodschappen hoeft te doen! Wordt het idee van cadeautjes kopen in drukke winkels je al te veel? Doe dan eens de inkopen op een doordeweekse ochtend.

Online inkopen doen is natuurlijk ook een optie. Relaxed met een kopje thee vanachter je laptop. Je lijstje is al klaar, dus je hoeft de cadeaus alleen nog maar te zoeken, in je winkelmandje te doen, af te rekenen en dan wordt het nog bij je thuisbezorgd ook! Geen cadeaustress voor jou dus! Voor volgend jaar kun je ook alvast een reminder in je agenda zetten om iets eerder te beginnen met cadeaus inkopen, zodat je in december dat al van je lijstje kunt strepen!

TIP 3: Plan ME-TIME in!

In deze drukke maand is het heel erg belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Waar word jij gelukkig van en waar laad jij van op? Ik adviseer je om elke dag minimaal 15 minuten de tijd voor jezelf te nemen. Even niet bezig zijn met je telefoon, laptop of televisie, maar even you-time! Ga lekker in bad, steek kaarsjes aan, lees een boek, schenk een kopje thee of een lekker wijntje in en ach, een klein bakje pepernoten mag daar best bij. Even lekker ontspannen en tijd voor jezelf. Want je weet het, als je niet goed voor jezelf zorgt, kun je dat ook niet voor anderen doen!

In door je neus, uit door je mond…

TIP 4: Haal adem!

We doen het de hele dag door, maar vaak niet bewust. Voel jij de stress door je lijf gieren en denk jij geen tijd te hebben voor jezelf? Haal dan even 3 keer bewust adem! Diep en hoorbaar in door je neus en hoorbaar uit door je mond. Wedden dat je je dan direct een stuk rustiger voelt? Trouwens, als je denkt geen eens 10 minuten even te kunnen zitten voor jezelf, dan raad ik je aan minimaal 30 minuten verplichte rust te nemen, want dan heb je het juist nodig ;).

TIP 5: Ga mediteren of maak een wandeling in de natuur!

Beiden superfijn om te doen. Even je hoofd ‘leeg’ maken, want dan kom je echt tot rust. Geen idee hoe je moet mediteren? Dan heb ik iets leuks voor je. Klik op deze link en laat mij je meenemen in een meditatie van 5 minuten. Door elke dag even 5 minuten te mediteren, ga je merken dat je veel rustiger je dag ervaart én dat je meer focus gaat krijgen!

Geen paniek met deze tips tegen decemberstress!

Met deze 5 tips tegen decemberstress kom je al een heel eind. En vergeet niet, het is een feestmaand! Een maand van samenzijn, liefde voor elkaar, cadeautjes en lekker eten. Niemand verwacht een perfect 3-gangen diner of het grootste of duurste cadeau (en als ze dat wel doen, dan hebben ze nog een hoop te leren). December is een maand waarin je extra geniet van de momenten samen met de mensen die je liefhebt. Een maand waarin je lol beleeft en herinneringen maakt, die niemand je meer af kan pakken!

Ik wens jullie een hele fijne feestmaand. Deze maand ben ik Mrs. DeZENber. Doe je mee?

Hier vind je nog meer tips om stress te voorkomen tijdens de feestdagen.

Eerste kennismaking met meditatie

Ben je benieuwd naar de meditatiecursus van Raphaëlle? In deze YouTube video geeft ze je een eerste gratis introductie:

Raphaelle is medium en lifecoach. Ze geeft diverse consulten en cursussen, zoals de meditatiecursus ‘Mediteren kun je leren’.  Denk je bij spiritualiteit meteen aan geitenwollensokken en zweverige types? Raphaëlle bewijst het tegendeel! Met haar down to earth houding en relaxte manier van uitleggen voel je je direct bij haar op je gemak. Neem eens een kijkje op haar website waar naar eigen zeggen lifestyle & spiritualiteit samenkomen.