Yoga was altijd al geliefd bij een breed publiek. Nu steeds meer wereldsterren hun yoga routines op social media delen, lijkt deze bewegingsvorm ongekend populair. Van Hot yoga tot Slow flow yoga. En van Yin Yoga tot Yoga Nidra. Er is altijd wel een vorm die bij je past. Maar wat heb je daarvoor eigenlijk allemaal nodig? Hier lees je alles over musthaves bij yoga voor beginners.
Yoga voor beginners
Is jouw goede voornemen om nu eindelijk eens te beginnen met yoga? Wacht dan nog even met een yogamat kopen, en verdiep je eerst eens in de verschillende vormen. Wat wil je bereiken? Wil je meer rust vinden tijdens hectische werkdagen? Zou je een wat soepeler lichaam willen hebben? Of ga je echt voor een intensieve work-out?
Online kun je al veel informatie inwinnen over de diverse yoga vormen. Bekijk bijvoorbeeld eens tutorials op YouTube, lees beschrijvingen van sportscholen en vraag eens in je omgeving wat de ervaringen zijn op het gebied van yoga. Neem ook eens een kijkje bij jou in de buurt wat er wordt aangeboden aan yoga voor beginners en doe een (gratis) proeflesje mee.
Vind je het fijn om uitgebreide blogs over dit onderwerp te lezen? Check dan eens websites als Happywithyoga.com en Yogahabits.nl. Fijne blogs gemaakt door ervaringsdeskundigen, waar je zelf inspiratie kunt opdoen.
Yoga musthaves
Heb je een besluit genomen? Dan is het natuurlijk leuk om eens te kijken wat de yoga musthaves zijn. Per variant kunnen die benodigdheden wat verschillen, maar deze items zijn zeer populair onder yoga beoefenaars:
5 yoga benodigdheden
#1 De yogamat
Natuurlijk kun je jouw oefeningen ook gewoon op een stevig vloerkleed of buiten in het gras doen. Maar met een Manduka yoga mat heb je net iets meer grip, waardoor je wat ingewikkeldere poses beter kunt uitoefenen. Heb je last van zweethanden of doe je aan Bikram yoga? Kies dan voor een mat met een goede ant-slip laag. Dikkere en zwaardere matten zijn juist ideaal voor outdoor yoga en voor de variant Yin yoga.
#2 Fijne sportkleding
Het is heel belangrijk dat je tijdens het sporten iets aantrekt waarin je goed kunt bewegen. Kleding waarin jij je prettig voelt is natuurlijk een must. Sport je in een sportschool? Kies dan voor stevige kleding, zoals een legging die niet doorschijnt als er flink de rek op komt te staan, wat zeker het geval is bij yoga.
Sommige mensen vinden speciale yoga sokken fijn om te dragen tijdens de oefeningen. Deze sokken hebben een goede anti-slip laag en zorgen ervoor dat de tenen niet tegen elkaar aangedrukt worden. Hiermee krijg je een nog betere balans.
#3 Yogablok
Wie weleens in een zaal is geweest waar yogalessen worden gegeven, heeft vast blokken van kurk zien liggen. Deze yogablokken worden gebruikt om je te helpen bepaalde houdingen aan te nemen en ze zo langer vol te houden. Je gebruikt ze bijvoorbeeld als ondersteuning van de onderrug of om op te zitten tijdens een lotushouding.
#4 Meditatiekussen
Een meditatiekussen wordt ook wel vaak een yogakussen genoemd en dat is niet zonder reden. Deze kleine ronde kussentjes zijn gevuld met boekweit. Ze zorgen ervoor dat je hiermee een gezonde zithouding kunt aannemen, wat onder andere bij een meditatie erg belangrijk is. Yoga docenten gebruiken ze ook vaak tijdens de lessen om op te zitten tijdens het geven van instructies. En er zijn inmiddels zoveel mooie varianten, dat ze ook gewoon een fijn accessoire zijn in je interieur.
#5 Neti pot
Bij yoga is een goede ademhaling heel belangrijk. Het is dan ook heel vervelend als je verkouden bent tijdens je sessie. Met een neti pot kun je jouw neus en neusholtes reinigen, zonder sprays van de drogist. Je hebt er alleen schoon water en wat zuiver zout voor nodig. Gebruik de pot voor je yoga oefeningen, zodat je ongestuurd door je neus kunt ademhalen.
Deze manier van reinigen helpt trouwens ook bij hooikoortsklachten, werkt tegen snurken en verhelpt geïrriteerde slijmvliezen.
Natuurlijk kun je ook gewoon beginnen zonder een van deze musthaves in huis. Maar met deze yoga accessoires kunnen de oefeningen wel een stuk leuker en fijner worden!
Namasté!
Lees ook:
Heb je een vraag? Stel je vragen hieronder in de comments en ik zal het z.s.m beantwoorden.
Ik maak gebruik van affiliate linkjes. Dat betekent dat ik een kleine commissie verdien als je koopt via mijn links. Dat kost jou niets extra, maar helpt mij deze site te onderhouden. Shop bijvoorbeeld via BigGreenSmile, Bruna en HEMA. Dankjewel!
P.s. Wil je niets missen?
Meld je dan aan voor de nieuwsbrief en krijg direct toegang tot exclusieve winacties, kortingsacties en een kijkje achter de schermen.
Soms kan er niets lekkerders zijn dan yoga! Zeker voor als je in de retail werkt – en niet zomaar retail: feesten en festivals zijn retail on steroids natuurlijk – dan is yoga de perfecte antidoot voor een druk en soms hectisch bestaan dat ver buiten de reguliere kantoortijden om gaat. Dus yoga is de yin en de yang voor mij.