Cycle living, een manier om je eigen flow te vinden door het volgen van natuurlijke ritmes. Als je helemaal afgestemd bent op het natuurlijke verloop van je eigen cyclus en die van Moeder Natuur, voel je je beter en sta je dicht bij jezelf. Ik gebruik sinds kort The Selfcare Journal om meer te weten te komen over mijn cycli en hoe ik die in mijn voordeel kan laten werken. Lees meer over mijn ervaring hiermee.
Over Cycle Living
Dat hormonen bij mij een flinke vinger in de pap hebben, daar was ik mij al langer van bewust. Maar ik werd er toch iedere keer weer door overvallen. Tot een vriendin mij wees op The Selfcare Journal. Zij heeft een positieve ervaring met dit dagboek en kon het mij van harte aanbevelen.
De bedoeling van het dagboek is dat je jouw menstruatiecyclus, de maancycli en Ayurveda combineert om beter in je eigen flow te komen. Dat klinkt heel zweverig, maar is precies het tegenovergestelde. Want dat er mensen menstrueren is een vast gegeven en dat de maan een bepaald pad volgt en daarmee invloed heeft op de natuur, dat is ook bewezen.
Ayurveda is een holistische gezondheidsleer en bestaat al duizenden jaren. Het is een erkende traditionele geneeskunde, waarbij fysieke, mentale en psychische aspecten worden gebruikt om je lichaam geest en ziel in balans te brengen/houden.
Samen kunnen deze aspecten zorgen voor de ultieme cycle living. Oftewel: de perfecte balans voor een gezond en evenwichtig leven.
Review The Selfcare Journal
The Selfcare Journal is ontwikkeld door een Ayurvedisch therapeut. Ze is ook de oprichter van de populaire webshop Rock your World, waar heerlijke selfcare producten worden verkocht. Het dagboek heeft als doel zelf inzicht te krijgen in je eigen cycli en wat jouw behoeften zijn op de verschillende momenten in zo’n cyclus.
In dit journal draait het eigenlijk om 4 cycli, die allemaal merkbare invloed hebben op je gezondheid en gemoedstoestand. Namelijk:
- Cyclus van de seizoenen
- Cyclus van de maan
- Cylcus van de dag
- Menstruatiecyclus
Wat ik zo fijn vind aan dit dagboek is dat je op een simpele manier je cyclus kunt bijhouden en gaandeweg bepaalde symptomen en kwaaltjes leert herkennen. Ik word minder overvallen door plotselinge onverzadigbare trek, ben minder verrast door pukkels en kan zelfs al voorspellen wanneer ik nachtmerries kan verwachten.
Houd je niet zo van ellenlange verhalen schrijven? Dan is deze journal echt iets voor jou. Het enige wat je hoeft te doen is iedere dag een korte notitie maken. Er is per maand voldoende ruimte voor meer notities en gedachtenspinsels, maar je kunt er ook voor kiezen om deze leeg te houden.
Twee keer per maand, rond de volle maan en rond de nieuwe maan, worden je een paar vragen gesteld. Over je gemoedstoestand, je plannen en je ambities. En aan het begin van iedere maand mag je vragen beantwoorden die gaan over je gezondheid en je plannen. Het is een mix van mindfulness en zelfreflectie, waar je maar heel kort bij stil hoeft te staan.
Er worden ook gezondheidstips en lifestyle adviezen gegeven. Die zijn ingedeeld op basis van je cyclus, zoals wat je het beste kunt eten en drinken in de eerste helft van je cyclus en hoe je het beste je energie en werk kunt verspreiden tijdens de eerste en de tweede helft.
Ook krijg je per jaargetijde simpele tips om beter in je flow te komen. Zo geven ze bijvoorbeeld de tip om in de lente minder zwaar te eten en meer (licht) fruit en smoothies te nuttigen. Ook mag je per seizoen een eigen bucketlist invullen en bijhouden. Hoeveel vinkjes kun jij aan het einde van een jaargetijde zetten?
Verder ben ik ook zeer te spreken over de vormgeving van The Selfcare Journal. Het oog wil ook wat toch? En met dit dagboek ligt er echt iets moois op je nachtkastje. Vooral de motiverende quotes verspreid door de gids zijn leuk om te lezen en om te onthouden.
Conclusie? The Selfcare Journal laat je op een laagdrmpelige manier kennis maken met ayurveda en helpt je heel gemakkelijk je eigen flow te vinden en de grillen van je menstruatiecyclus te herkennen.
The Selfcare Journal koop je onder andere bij Bol en vind je onder de categorie ‘Holistic Beauty’ hier bij Sissy-Boy.
Lees ook:
Heb je een vraag? Stel je vragen hieronder in de comments en ik zal het z.s.m beantwoorden.
Ik maak gebruik van affiliate linkjes. Dat betekent dat ik een kleine commissie verdien als je koopt via mijn links. Dat kost jou niets extra, maar helpt mij deze site te onderhouden. Shop bijvoorbeeld via BigGreenSmile, Bruna en HEMA. Dankjewel!
P.s. Wil je niets missen?
Meld je dan aan voor de nieuwsbrief en krijg direct toegang tot exclusieve winacties, kortingsacties en een kijkje achter de schermen.
Wat een mooi boek, ben vandaag gaan kijken bij Sissi boy maar zag tot mijn spijt dat het echt voor 2023 geldt. Dus dat er al 3 maanden weg zijn. Zonde, ik hem m dan ook laten liggen..
misschien een leuk idee voor 2024
Dat snap ik wel. Alhoewel driekwart jaar ook nog lang is. Maar goede om te onthouden voor volgend jaar dan maar!