Zo maak je een vision board dat je écht verder helpt

Een beeld zegt meer dan duizend woorden. Kun je nagaan wat een heel moodboard vol met beelden die jij persoonlijk en zorgvuldig hebt uitgezocht jou kan vertellen. Zo maak je een vision board dat jou helpt jouw verlangens en toekomstdromen niet alleen te visualiseren, maar ook de aanzet geeft om ze te realiseren.

Wat is een vision board?

Een vision board klinkt misschien wat zweverig, maar is eigenlijk niet meer dan een moodboard met daarop jouw diepste dromen, wensen en verlangens. Het helpt je inzichtelijk maken wat er voor jou echt toe doet en waar je naar streeft in je leven. Het wordt daarom ook wel een ‘future board’ genoemd. Of je nu creatief bent of niet, het draait hier niet om het resultaat, maar juist om het proces.

Volgens kenners zijn deze mindful moodboards een handige tool om te leren manifesteren. Nou ja, in principe manifesteren we altijd wel. Je vision board is slechts een hulpmiddel om je te focussen op het positieve aspect van die manifesterende gedachten. Piekeren is namelijk de verkeerde kant op fantaseren. Door te oefenen in dankbaarheid en positieve doelen stellen, ga je heel anders in het leven staan en zul je merken dat de mooiste kansen op je pad komen.

Het doel van visualiseren en manifesteren is de weg klaarmaken voor nieuwe kansen. Hiermee zet je namelijk je mind open voor nieuwe verbindingen en ervaringen. Door steeds jouw wensen en dromen in je achterhoofd te hebben, ben je onbewust meer bezig met er een doel van te maken.

Denk je hierbij nog: dit is niet voor mij weggelegd? Geef het dan eens een kans en in het ergste geval heb je in ieder geval even lekker een paar uur kunnen knutselen.

Een moodboard maken (stap 1)

Een vision board maken is heel gemakkelijk. Voor je gaat knippen en plakken is het belangrijk om even te ontspannen en de tijd te nemen voor je gedachten. Waar sta je nu in je leven en welke richting wil je op? Dat zijn geen gemakkelijke vragen om een, twee, drie antwoord op te geven, dus probeer het eens door het stellen van een aantal deelvragen, zoals:

1. Hoe ziet mijn ideale leven eruit?
2. Wat wil ik bereiken?
3. Waarom wil ik dit bereiken?
4. Welk gevoel geeft dit mij?
5. Welke stappen ga ik zetten om mijn doelen te verwezenlijken?

Je mag de antwoorden op deze vragen voor jezelf uitschrijven, maar als je ze zo helder voor je hebt, is dat ook voldoende. Beantwoord de vragen ook vanuit meerdere aspecten: (liefdes)relaties, vriendschap, gezondheid, werk, spiritualiteit en vrije tijd.

Wees zo specifiek mogelijk en bedenk je dat niets te gek is. Is jouw droomhuis een villa met een zwembad? Zie het voor je! Wil je een miljoen op de bank! Wens het!

Vermijd negatieve bewoordingen en overtuigingen en zet je gedachten in een actieve stand door ze in tegenwoordige tijd te formuleren. In plaats van: “Ik wil niet alleen zijn” zeg je: “Ik ga een diepere verbinding aan met iemand”.

Zo maak je een vision board (stap 2)

Nadat je jouw doelen helder hebt, ga je op zoek naar beelden, woorden en quotes die daarbij passen. Hiermee ga je namelijk je vision board maken.

Dit heb je nodig:

• Oude tijdschriften (bijvoorbeeld van de kringloop) over verschillende onderwerpen die je aanspreken
• Schaar
• Lijm
• Een groot vel stevig papier, karton of een leeg schilderscanvas
• Eventuele extra’s om het aan te kleden zoals stickers, veertjes, gedroogde bloemen en maskingtape

Ik had het geluk dit vision board magazine van Happinez te scoren bij de kringloopwinkel. Het staat boordevol prachtige plaatjes, quotes en woorden van verschillende thema’s.

Zet een lekker muziekje aan, pak er wat lekkers te eten en te drinken bij en ga in een comfortabele houding op zoek naar afbeeldingen die volgens jou passen bij de antwoorden die jij hebt gegeven. Kom je ondertussen ook pakkende quotes tegen of een woord dat je raakt? Knip ook deze uit.

Als je denkt genoeg knipsels te hebben, ga je ze op het bord neerleggen. Plak het nog niet vast! Je hoeft het zelfs nog niet netjes uitgeknipt te hebben. Probeer eerst een beetje te schuiven met de plaatjes en leg ze neer op een plek waar dat voor jou goed voelt. Misschien kom je er gaandweg wel achter dat sommige plaatjes net niet passen of dat je juist afbeeldingen mist.

Leg je jouw afbeeldingen graag per thema neer? Dan doe je dat. Vind je alles even belangrijk en vind je het leuker om alles door elkaar te plakken (alles hangt ten slotte met elkaar samen), dan is dat ook helemaal prima.

Als je vindt dat alles op z’n plek ligt, mag je gaan opplakken. Geef de beelden extra kracht door er quotes en woorden bij te doen. Daarna kun je er nog je door jou uitgekozen accessoires bij plakken. Maak met maskingtape een lijst om je vision board om het proces af te ronden.

Tevreden met het resultaat? Zet je future board dan op een prominente plek waar je er vaak naar kunt kijken. Ik heb mijn moodboard bijvoorbeeld op mijn werkplek staan, zodat ik er af en toe naar kan kijken. Maar je kunt het ook in je kledingkast hangen, boven je bed, op het toilet of bij de voordeur. Als het maar een plek is waar je er af en toe je blik op kunt laten rusten en even stilstaat (al is het maar enkele seconden) bij wat jij echt wil nastreven in het leven.

Hopelijk heb je met deze tips genoeg inspiratie gekregen om zelf aan de slag te gaan met je eigen selfcare moodboard. Veel plezier!

Lees ook: 

•  12 snelle tips voor een positieve mindset
• Burn after writing. Zelfreflectie met humor
• 30 dingen om thuis te doen op een regenachtige dag